Пароксизмальная тревога или паническая атака (ПА) – невроз, характеризующийся приступами иррациональной тревоги и выраженного страха, сопровождающийся соматическими (телесными) проявлениями, описанными в прикрепленном посте. Они появляются неожиданно и обычно не имеют никакого отношения к какой-либо ситуации.
Причины возникновения ПА до конца не изучены, но достоверно известно, что они вызваны тяжелым эмоциональным потрясением или стрессом (на фоне чрезмерной физической активности, абстинентного синдрома или других вариантов измененного сознания), стрессом, заболеванием).
Почему совет успокоиться не работает в Пенсильвании?
В основе ПА лежат не просто психологические или физиологические триггеры, а их совокупность, что здесь первично, а что вторично? Это категорический спор, что было раньше, курица или яйцо? По сути, это развитая психофизиологическая реакция на угрозу или реакция организма на опасность в отсутствие опасности. Вывод: это похоже на порез, который кровоточит: просто сказать, чтобы он остановился, не получится!
ПА как часть пост-COVID-синдрома
В феврале 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что многие симптомы могут сохраняться в течение недель или даже месяцев, а у некоторых пациентов симптомы никогда не исчезают. В этом состоянии повреждаются многие органы или системы. Восемьдесят семь процентов пациентов в этом исследовании имели по крайней мере один стойкий симптом (чаще всего усталость и одышка), а снижение качества жизни наблюдалось у 44,1% пациентов в этом исследовании. В рамках психотерапии эти состояния корректируются путем корректировки образа жизни, распорядка дня, питания, разработки техник личного самоконтроля, существенно устраняющих нарушенные в период выздоровления адаптационные возможности. В результате появился новый термин – «Пост-COVID-синдром» (ПКС), который описывает признаки и симптомы, возникающие во время или после заболевания COVID-19 и длящиеся более 12 недель (2,3% случаев длились дольше) возникает волнообразно или непрерывно и не имеет альтернативного диагноза. ПЦД получила официальный статус заболевания и фигурирует в новой Международной классификации болезней 10-го пересмотра под обозначением «Состояние после COVID-19» под кодом U09.9.».
На основании вышеизложенных научных исследований мы можем с уверенностью сказать, что ваше «ненормальное» состояние – это нормально.
Можно ли избавиться от ПА навсегда?
Независимо от причины ПА, период восстановления всегда индивидуален! И это время у всех разное, от 1 месяца до нескольких лет. ПА исчезнет полностью? возможно. Или они могут существовать бесконечно и проявляться волнами. Учитывая этот факт, нам необходимо принять это и не жить в постоянном ожидании, а четко знать, что делать, если появится ПА! Это равносильно признанию того факта, что да, у меня болит голова и иногда болит, но я уверен, что это пройдет и с этим нужно что-то делать.
Лечение панических атак
лекарство
Существует два типа лекарств для лечения панических атак: быстрая помощь во время панической атаки (немедленное действие) и постоянное лечение (профилактика). Лекарство должен назначать опытный врач с учетом общей клинической картины, сбора анамнеза, оценки всех рисков и ожидаемых результатов.
психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия считается наиболее эффективным способом лечения панических атак. Этот метод воздействия позволяет за сравнительно короткий период времени (5-12 сеансов) добиться положительных результатов, усилить эффект от приема лекарств или полностью исключить необходимость приема лекарств.
Психотерапевт или клинический психолог определяет основные причины заболевания, выявляет триггеры паники, объясняет пациентам, что происходит с научной точки зрения, выявляет ошибочные представления о панике и помогает разделить эмоции человека на продуктивные и непродуктивные. В результате меняется восприятие ситуаций и условий. Продолжительность сеанса психотерапии определяется индивидуально для каждого пациента, но в моей практике средний показатель составляет максимум от 5 до 12 сеансов.
- Хотите связаться со мной?
