- Что-то внутри вдруг скрутило, мне стало не хватать воздуха, я стала задыхаться
– Все вокруг стало вдруг нереальным, мне показалось, что меня обернули ватой, нечем было дыхание, я мгновенно взмок
– Сердце стало биться так сильно, нечем вдруг было дыхание, я подумала, что умираю
– Возникло такое ощущение, что я в ловушке, из которого нет выхода, стало страшно
– Сердце колотилось, легкие сжались, словно вокруг не осталось воздуха
– Вдруг о просто схватил ужас, не знаю почему, захотелось убежать, спрятаться, но я не мог переместиться с места
– Возникло ощущение пустоты внутри и просто дикой тошнотой, тряслись ноги, руки
– Внезапно стало страшно, было ощущение вот-вот это побеспокоило, я потерял контроль
Это не цитаты из мелодраматического романа, а реальные жалобы клиентов с паническими атаками. Тот, кто лично пережил паническую атаку, может поделиться своими ощущениями и симптомами. Они весьма разнообразны внезапно, вызывая тревогу, страх, контроль.
С биологическими точками зрения ПА можно рассматривать как сбой в системе, когда все эффективность и работоспособность ресурсов человека, направленных на борьбу с чем-то, чего нет.
Я как-то читал сравнение панической атаки с гипобулической реакцией у животных, с тем, как птица впервые начинает бититься о прутья клетка ослабление коры головного мозга на более примитивных структурах, лимбической системе и диэнцефальный мозг.
Это можно представить как корабль, потерявший рулевого во время шторма. Реагирует на Предполагаемую опасность резкой мобилизацией всех ресурсов, но сама угроза не имеет значения реальный источник.
Причины панических атак могут быть разнообразными личностные, социальные, генетические и коммуникационные факторы эмоциональной разрядкой, возникшей в результате физического переживания внутриличностного конфликта.
В последнее время говорят о накоплении «психологического горючего» темой могут стать неразрешенные, неопределенность, стрессы и эмоциональные перегрузки фоном, на котором и происходит взрывная паника незначительный, например, чей-то взгляд или случайный звук, он запускает механизм, который заставляют человека переживать это состояние с высокой скоростью.
В тот момент, когда тело пытается бежать от всего, важно помнить, что паническая атака – это всего Реакция, это нереальная угроза. Это временное состояние, и оно уйдет. Первый шаг в умении проходит с панической атакой.
Ваше тело пугается, но вы можете научиться его успокаивать.
Суважение, психолог-практик, ответственный психолог Пащенко Жанна Каримовна
Записаться на консультацию можно здесь
+7 705 164 92 02 WhatsApp
+7 967 762 14 59 Телеграмм
- Хотите связаться со мной?
