Начало предыдущей статьи https://www.b17.ru/article/574203/… Стало страшно, но больше похоже на истерику, я все думала об этом, потому что у меня этого не было и не будет иметь это. Мозг рисует картину ужаса, усиливая реальность (он также трансформируется под влиянием страха). Это продолжалось несколько минут, а затем у меня начались проблемы с дыханием. Второй……. Мозг тут же поменял направление. Жизнь ушла и ее нужно спасать. Это значит, что вам нужно дышать. Сначала я подумал, что это просто какая-то физическая ошибка. Я сделал еще один вдох — бесполезно. Знаете, что делают рыбы, когда выходят из воды? Со мной произошло нечто подобное…
Вы делаете вдох, но воздух не выходит.
Включился внутренний психолог, и мало того, что она столько лет получала образование и работала… В общем, он предположил, что в моменты страха дыхание становится на уровне плеч (вдох полностью в живот, а затем в грудь) плечо). Но это мне не особо помогло, потому что мое дыхание было максимум на уровне горла. Я думал, что умру. Я не могла дышать, не могла издать ни звука, не могла вызвать помощь или скорую помощь.
Вот и все, финал…
С этого момента начался другой страх. Конечно, было бы обидно, если бы вы не смогли жить «спокойно и расслабленно», но без этого можно прожить. Но без дыхания невозможно выжить. В общем, сейчас я начинаю по-настоящему бояться за свою жизнь и мысленно со всеми попрощалась.
Все длилось не более 7 минут. Пока внутренний психолог не придумал новую теорию – панические атаки и не вырвало все, что я когда-либо читал об этом. Описания в этой книге максимально соответствуют моей ситуации. К счастью, теоретически я знаю, что нужно, чтобы вернуться в реальность и начать чувствовать близлежащие предметы. Ура моему мозгу, я всегда рад, что он у меня есть и он отлично работает. К счастью, я уже теоретически знаю, что люди от этого не умирают. Уф.. «Я не умру», — подумал я. Настроение меняется, паника переходит в усталость, и все это проходит. Я несколько раз пробовал дышать.. все было в порядке.
Утром первым делом я записалась на прием к своему психологу. На консультации мы еще раз обсудили, как я дошла до этого момента. Теперь мозг полностью поверил, что вещи, показанные нам в Интернете и в книгах, созданы руками человека. Психолог дала мне несколько упражнений, которые помогут вернуться в «здесь и сейчас», и предложила отдохнуть от просмотра «Эта замечательная жизнь» и чтения романов с похожим описанием всего наилучшего.
До того момента, пока я снова не начала давить на себя по разным причинам)))) Это было самое смешное. Я хорошо помню ощущения того первого раза и то, как все началось. Панические атаки ни с чем не следует путать. И теперь, когда я снова приближаюсь к ней, я всегда знаю, что это тот момент, когда мне нужно измениться. Это очень волнующее чувство и оно может быть очень волнующим, когда ты четко осознаешь, что это твой выбор – испытывать это чувство снова или переключиться и продолжить мирную жизнь. Возможно, в этот момент ПА какие-то гормоны выделяются интенсивно, потому что ситуация ужасная, и я бы не хотел, чтобы кто-то через это прошел, но время от времени рассматриваю такой вариант. Я всегда сохраняю позитивный настрой, но знаю, что могу вернуться.
Итак, панические атаки – это больше, чем просто страх. Вам нужно прийти в ПА с хронической тревогой по той же теме. И у каждого, кто находится «на грани краха», есть выбор – испытать ПА или вернуться в реальность, отвлечь внимание и жить спокойно.
- Хотите связаться со мной?
