Современный ритм жизни вызывает у нас чувство перегруженности и стресса кажется, что мы потеряли себя среди бесконечных забот и ожиданий окружающих, привязанных стереотипов.
А еще социальные сети пестрят успехом в этой жизни, не станем богатыми, успешными, не совершим кругосветку по всем модным пляжам мира, не похвастаемся на встрече выпускников своего визита, добившихся успеха в жизни.
Как же вернуть радость и начать жить в полную силу? которые помогут вам «отойти от себя» и вернуть гармонию.
1. Остановитесь, выдохните, осмотритесь.
Посмотрите, что сейчас происходит в вашей жизни.
2. Признайте свои чувства.
Первый шаг к освобождению — это энергия его чувств чувствую себя уставшим, перегруженным или неудовлетворенным.
3 начать говорить «нет».
Возможно, что-то, да, как ни странно, это не звучало почувствуйте, а просто потратьте силы и время не дало результата.
Говорить «нет» людям Не всегда, конечно же хотите просто угодить из страха отвержения.
4. Упрощайте.
Проанализируйте свою повседневную жизнь и выявите вещи, которые можно изменить жизнь. Оптимизируйте свои распорядки и освободите место для того, что действительно важно для Вас.
5. Заботьтесь о себе
Работа, как физического плана, так и ментального.
6. Практикуйте осознанность
Осознанность — это способность быть в настоящий момент, не оценивая его Регулярная практика медитация или простые упражнения помогут вам избавиться от стресса и напряжение. Это именно то, что я хочу на самом деле?
7. Попрощайтесь с перфекционизмом.
Перфекционизм может стать тяжелым бременем достичь его может вызвать разочарование в киям необычный результат.
8. Уделите внимание социальным связям.
стресс Оцените, какие. Отношения действительно касаются вас, а какие — отнимают силы качественные связи, которые приносят радость.
9. Устанавливайте реалистичные цели.
Постарайтесь ставить перед собой достижимые цели, которые будут, а не угнетать мотив. Разделите серьезные задачи на небольшие шаги и отмечайте каждый успех, как бы мал он ни был.
10. Обратите внимание на профессиональную жизнь
Если работа занимает всю вашу жизнь, возможно, пришло время переосмыслить свои приоритеты. Подумайте о том, что вам действительно интересно, и попытайтесь найти баланс между занятиями и индивидуальная жизнь это слово.
Заключение.
Отступить от себя и начать жить — это не мгновенное решение, процесс, требующий времени. Применяя вышеперечисленные рекомендации, Вы постепенно постепенно раскрываетесь изнутри давление и научиться радоваться жизни.
И помни, жизнь одна, черновика не существует.
Приглашаю Вас на бесплатную проверку, если сложно справиться в одиночку.
Ватсап/ Телеграмм 8 (926) 828-24-11
Виктория Ракуц, практикующий психолог, семейный психолог.
- Хотите связаться со мной?
