Вопреки рекламе, быть добрым к себе не означает, что мы видим только свои сильные стороны, и не означает, что мы считаем себя исключительными, необыкновенными, особенными людьми, заслуживающими самого лучшего. Вместо этого быть добрым к себе означает быть честным с самим собой. Признайте, что у вас есть свои слабости, свои ошибки, свои «черные пятна». Как и у всех, у тебя нет всего этого, и ты не всегда добиваешься успеха. Чтобы быть добрым к себе, важно не бояться познать себя таким, какой вы есть, чтобы почувствовать то, что вам нужно в данный момент или в жизни в целом.
К сожалению, наше общество, как и американское, поощряет быть очень суровым к себе, особенно это касается сильных людей, ставящих перед собой высокие цели. В общем, для всех нас. Для нас нормально и правильно поддержать друга или члена семьи, попавшего в беду. Однако когда мы сами совершаем ошибки или даже попадаем в ситуацию, не зависящую от нас, мы склонны очень жёстко и жёстко себя критиковать. Мы думаем, что это поможет нам быстрее встать на ноги, но на самом деле такое отношение к себе эмоционально истощает нас, обессиливает и может даже привести к развитию депрессии.
Кристина Нефф, ведущий эксперт по самосостраданию, отмечает, что нашими идеалами часто являются те, кто стоически переносит самую сильную боль. Однако в реальной жизни ценой этого часто становятся серьезные заболевания и/или проблемы с психическим здоровьем.
Быть добрым к себе – это больше, чем просто перестать осуждать и критиковать себя. Важно научиться активно поддерживать себя так же, как вы поддерживаете своих близких. Это особенно важно, если неприятное событие или тяжелый опыт были связаны с нашей собственной виной.
Хорошее отношение к себе – это не значит жалеть себя и отказываться что-либо менять в своей жизни. Вместо этого, когда мы честны с собой и поддерживаем себя, даже в самых трудных ситуациях, мы находим в себе силы делать то, что важно для нас, и остаемся устойчивыми перед лицом неизбежных неудач и трудностей на этом пути.
записаться на консультацию можно через WhatsApp|Telegram +7(911)1285827
- Хотите связаться со мной?
