Сегодня существует множество концепций — любовь к себе, забота о себе, чувство собственного достоинства, самооценка, сострадание к себе и многое другое. Но что объединяет все эти идеи и как мы можем начать лучше относиться к себе? Мы боимся быть отвергнутыми другими, боимся, что мы кому-то не понравимся, боимся, что потеряем поддержку и любовь близких нам людей. Но мы часто не замечаем, как начинаем относиться к себе так, как не хотим, чтобы к нам относились другие. В трудные времена мы отвергаем себя, критикуем себя, осуждаем себя и «отказываемся» от себя.
Представьте, если бы кто-то, кого вы любили, начал относиться к вам так же, как вы относитесь к себе. Если бы он сказал вам то, что вы сказали себе, вы бы продолжили с ним общаться?
Вспомните слова, которые вы говорите самому себе, и вспомните, как вы ведете себя в трудные моменты своей жизни. Вы поддерживаете себя или вините себя? Вы жалеете себя или ищете причины всех своих неудач в жизни?
Если вы обнаружите, что чувствуете себя не так хорошо, как хотелось бы, я пойму. Мы часто неосознанно принимаем негативное отношение к себе — родителям, бабушкам и дедушкам и другим значимым взрослым — с детства. К нам не всегда относятся с уважением и любовью, и это не наша вина. Но на данный момент лучшее, что мы можем для себя сделать, — это изменить эту привычку и создать в своей голове новый позитивный голос.
как? Подумайте о том, как вы общаетесь со своими друзьями. Вы с меньшей вероятностью будете критиковать их публично. Даже если вам кажется, что ваша подруга плохо выглядит, вы никогда не скажете ей об этом, потому что это будет неуважительно по отношению к вашим близким. Даже если вы думаете, что ваш друг подрался с девушкой, вы все равно поддержите его, потому что он тот, кого вы любите.
Как бы вы хотели, чтобы к вам относились друзья/партнер/начальник? Готовы ли вы, чтобы вас толкали, осуждали и заставляли делать то, что вам не нравится? Едва ли. Затем подумайте, какие действия и слова вы используете, чтобы понять, что вас любят. Именно так и следует относиться к себе.
Все концепции доброты к себе сосредоточены на том факте, что вы становитесь своим лучшим другом — поддерживающим, любящим, добрым, понимающим, всегда рядом, никогда не осуждающим и не говорящим слишком много. Например, мне бы хотелось видеть рядом с собой такого друга. Какого друга ты хочешь себе?
- Хотите связаться со мной?
