Если взаимодействие с кем-то выявляет неприятные аспекты, которые позволяют предположить, что у этого человека может быть скрытое нарциссическое расстройство личности, важно знать, как оставаться в безопасности во взаимодействии и не ставить себя в уязвимое положение.
О признаках скрытого нарциссизма читайте в статье: «Как распознать, что вы имеете дело с скрытым нарциссом”
Скрытым нарциссом может быть член семьи, друг, коллега или романтический партнер. Хотя поведение этого человека невозможно контролировать, вы можете регулировать то, как вы общаетесь с ним, чтобы его поведение не оказывало вредного воздействия.
сохранять спокойствие
Трудно не чувствовать себя неловко, когда вы чувствуете, что вами манипулирует тайный нарцисс, но важно помнить, что его поведение не направлено ни на кого лично, а является отражением его собственной неуверенности и расстройств личности.
Конечно, они хотят, чтобы их атаки поражали цели, поскольку это помогает им сохранять контроль над ситуацией и людьми.
Если устранить чрезмерную реакцию, нарцисс со временем поймет, что он здесь не имеет никакого влияния.
поддерживать здоровые границы
Поскольку люди со скрытым нарциссическим расстройством личности не видят ничего плохого в эксплуатации других, они не понимают здоровых границ. Поэтому люди в вашей жизни должны устанавливать четкие границы в вашем взаимодействии с ними.
Это покажет, что другая сторона понимает свои ценности, что эти ценности нельзя нарушать и что манипулятивная тактика здесь не сработает.
Создайте систему поддержки
Имея дело с кем-то, кто страдает скрытым нарциссизмом, важно искать поддерживающее взаимодействие вне отношений.
Эмоциональные манипуляции часто являются источником замешательства, а общение с другими может дать более истинное представление о полноте своих чувств и о том, как они относятся к себе.
Согласно представлению клиента:
«Когда я стал более независимым, начал работать и заводить друзей, я начал дистанцироваться от своих братьев и обнаружил, что не все меня ненавидели. На самом деле, некоторые люди предпочитали мою компанию и были в восторге от моих качеств. -уважение начало постепенно стабилизироваться».
Изучите болезни
Изучение различных аспектов нарциссического расстройства личности поможет вам лучше понять его носителей: сильные и слабые стороны людей с нарциссическим расстройством личности, причины их поведения, скрытые цели и стратегии, чтобы иметь возможность отслеживать их и принимать решения правильные решения, реакция.
Согласно представлению клиента:
«Я научился наблюдать, как проявляются тонкие манипуляции моих коллег. Притворная враждебность стала очевидной, и я уже не реагировал так, как ожидалось. Это позволило мне быть более внимательным на работе и не увлекаться эмоциональными играми».
Оставьте нам отзыв
Если нарцисс не осознает, что его поведение вызывает проблему, он не возьмет на себя инициативу регулировать свое поведение или обратиться за помощью.
Поэтому полезно хвалить или сочувствовать, когда это уместно, а также мягко отмечать случаи грубого или недоброго поведения.
держите здоровую дистанцию
Если нарцисс — это тот, кого вам не нужно часто видеть, вы можете максимально ограничить свое общение с ним. Если это кто-то из ваших близких, пожалуйста, держитесь как можно дальше.
Например, если он коллега, можно перевестись в другой отдел, если он родитель, можно хотя бы иногда ночевать в гостях у друга.
Когда физическое расстояние невозможно, важно научиться некоторой эмоциональной дистанции, чтобы не добавлять напряжения в отношения. Жесткая конфронтация обычно не срабатывает — именно так нарцисс получает желаемое внимание. Отстраненность отсекает источник реакции, в которой так нуждаются нарциссы, и они теряют интерес.
Важно помнить, что невозможно контролировать или изменять других людей, но можно понять собственное отношение к происходящему и регулировать собственное поведение, не принося себя в жертву разочарованию других.
Укрепите свои ценности и отношения с самим собой, чтобы вы не были подвержены манипуляциям и могли выдержать даже трудное сотрудничество с нарциссами.
Ульанна Панюкина,
практикующий психолог
Консультация по регистрации
По телефону 7 (920) 341-16-55
- Хотите связаться со мной?
