Иногда человек переживает неприятные переживания.
Грусть, беспокойство, гнев, стыд.
Один из способов борьбы с ними – попытаться избавиться от них. Иногда сознательно. Иногда – автоматически. Он эффективен на коротких дистанциях и не слишком тяжелых переживаниях.
Например, человек застенчив, выпивает бокал вина, начинает свободно болтать и прекрасно проводит ночь.
Он не знал, как еще справиться со своей застенчивостью. Без алкоголя он станет «древесным». Если алкоголь всегда доступен, развивается алкогольная зависимость.
Этот метод сработал один раз, но причина застенчивости не исчезла.
То же самое касается беспокойства.
Мужчина обеспокоен. Избегайте всего, что усиливает беспокойство. Например, он откладывает дела, которые волнуют его. Теперь я чувствую себя счастливее.
Но срок был нарушен. Жизнь скучна и ничего не происходит.
Что касается горя, его последствия противоречивы.
Поначалу будет легче, если вы не позволите себе грустить или горевать, когда теряете близкого человека. Человек отвлекается или развлекается.
Но потеря произошла без обработки разумом. Начинает развиваться не тяжелая (обычно не достигающая клинического уровня), но очень стойкая депрессия (точнее, субдепрессия – состояние, близкое к депрессии).
Точно так же невозможно устранить негативное поведение, которое человек использует, чтобы справиться со своими чувствами. Компульсивное переедание, зависимость от покупок и азартных игр невозможно преодолеть в долгосрочной перспективе. На коротких дистанциях вполне возможно облегчить симптомы силой воли. Это не работает в долгосрочной перспективе. Часто после такого выхода происходит более сильный сбой, чем до «периода очистки”.
Тем не менее, есть много вариантов. От избегания чувств и использования зависимого поведения до стремления испытать чувства и/или разобраться с их корнями. Возможны промежуточные варианты. Выбор сложен и неоднозначен (а иначе какой выбор :)). Каждый случай имеет свои преимущества и недостатки. Каждый выбирает по своим предпочтениям. Никто не может избежать ошибок.
(О чувствах в психологических конфликтных состояниях типа «хочу, но боюсь» — этого трудно избежать, потому что «хочу» и трудно попытаться получить — потому что боюсь. Это отдельная история)
Если вам это знакомо или вы планируете преодолевать другие трудности с помощью психолога, позвоните или напишите 8-921-919-85-59 и я буду работать очно и онлайн
- Хотите связаться со мной?
