Соматическая терапия или телесно-ориентированная психотерапия отличается от других подходов.
Хотя многие методы начали включать в свою работу тело, это хорошая новость. Давайте обсудим, в чем заключается эта разница.
1. Используйте чувства своего тела. Телесная терапия помогает людям осознать ощущения и напряжения своего тела, которые могут быть результатом подавленных эмоций или травмы.
2. Высвободите накопившиеся эмоции. Эмоции сами по себе физиологичны и могут «задерживаться» в организме в виде хронического мышечного напряжения, боли и даже болезней. Телесная терапия позволяет высвободить эти эмоции с помощью физических упражнений, движений или дыхательных техник, что поможет снять внутреннее напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
3. Преодолейте обиды и препятствия. Эмоциональная травма, полученная в детстве, может продолжать «жить» в организме и вызывать трудности в нынешней жизни. Физический подход помогает выявить и устранить эти расстройства с помощью мышц, дыхания или движений.
4. Интеграция эмоциональных и физических переживаний. Соматическая терапия объединяет эмоциональный, когнитивный и физический уровни человека. Это делает ее подход более целостным, поскольку она не отделяет разум от тела, а рассматривает их как единое целое. В то время как многие другие методы лечения сосредоточены либо на психологическом (когнитивный, разговорный подходы), либо на физическом (например, массаж), телесная терапия сочетает в себе оба аспекта.
5. Подходит для людей, которые не хотят или не могут говорить о своих проблемах. Есть много таких клиентов, которые хотят проработать свой опыт, но на самом деле не имеют возможности/желания говорить. Телесная терапия предлагает другой подход: работа с телом может помочь решить эмоциональные проблемы, не прибегая к длительным разговорам. Это особенно эффективно для людей, которые пережили травму и еще не готовы обсуждать ее устно.
Физиотерапия не исключает других подходов, но может быть важным дополнением к более классическим психотерапевтическим подходам.
- Хотите связаться со мной?
