Любой, кто начинает делать для себя что-то сложное, даже что-то новое – сидеть на диете, ходить в тренажерный зал, разрывать сложные отношения, развивать вредную привычку, пытаться регулярно вести блог – часто сталкивается с неприятным явлением рецидива.
Откатом можно назвать ситуацию, когда человек что-то делает:
- Сделайте несколько шагов назад (например, он начинает есть один кекс в неделю вместо того, чтобы вообще не есть выпечку),
- Полностью вернитесь в исходное положение (точно в ту же точку, в которую вы начали),
- Полностью перестает делать то, что делал, и добавляет новую «отягчающую ситуацию» (например, перестает бороться с одной вредной привычкой и добавляет другую — азартные игры и переедание).
Для многих людей ситуация отката – чуть ли не худшее, что может с ними случиться, когда они что-то делают, потому что в их сознании откат означает: ты неудачник, ты не можешь сделать даже самого элементарного, не можешь справиться, теперь ты спускаешься совсем вниз по склону и попадаешь в канализацию – все.
Но откат – это всего лишь этап в процессе достижения своих целей, и это этап, с которым может столкнуться каждый. Это не значит, что вы должны отказаться от всего сейчас, ведь если вы потерпите неудачу один или несколько раз, вы никогда не добьетесь успеха. Иногда они с чем-то не справляются и сбиваются с пути. Откат — повод внимательнее присмотреться к тому, что вы начали делать и в каком состоянии (но об этом в следующий раз).
Короче говоря, когда вы сталкиваетесь с неудачами, обнимите плечи и напомните себе об этом.
Вы не неудачник. Вообще говоря, «черно-белое» мышление психологически вредно. Итак, найдите для себя несколько слов поддержки, вместо того, чтобы заставлять себя чувствовать себя виноватым.
То, что вы делаете, — это не элементарная вещь. Ваш мозг, ваше тело и ваш разум изучают что-то новое — то, чего они еще не делали. Им это совсем непросто, особенно когда есть ограничения на то, что вы можете сделать.
Оно не пойдет под откос, если вы сделаете шаг назад. Единственное, что может случиться, это если вы лично решите пойти вниз и выбрать то, что метко называют стратегией «сгорел сарай, сгорел дом». Но даже в этом случае вы всегда можете вернуться к тем вещам, которые начали делать и которые приносят вам пользу.
Откат – не повод отступать и сдаваться. Так что вперед. Возможно, через какое-то время вы и не вспомните, как вам было трудно с легкостью делать то, что вы делаете сейчас.
- Хотите связаться со мной?
