Вы снова посмотрели на часы. Сколько времени прошло? Вечер уже стемнел, но ты все еще работаешь. Кажется, если мы не закончим это сейчас, мир рухнет. Вы заняты делами каждую минуту, не думая о перерыве. Но давайте будем честными: почему вы не можете остановиться?
Вы знаете, дело не только в рабочей нагрузке. Иногда вы обременяете себя тем, что избегаете других вещей. Если вы понимаете, о чем я. Когда ты работаешь, нет времени думать. О себе, о вещах, о которых вы беспокоитесь. О том, что ты можешь быть не тем, кем хочешь быть. Вы перегружаете себя не потому, что надо, а потому, что так легче упустить из виду свои слабости.
Вам знакомо это чувство, да? Когда у тебя вдруг появляется свободная минутка, ты сразу чувствуешь себя неловко. Если вы не заняты, вы как будто упускаете жизнь. Суета работы заполняет пустоту, с которой вы боитесь столкнуться. По вашему мнению, отдых только для слабаков. Ты сильный. Вы контролируете ситуацию. Или нет?
Вторая сторона медали
За маской продолжения работы могут скрываться глубокие, а иногда и неожиданные потребности. Вы можете неосознанно получить вторичную выгоду от своей вечной рабочей нагрузки. Откладывая перерыв, вы избегаете встречи с самим собой, своими страхами, уязвимостями и неуверенностью. Когда вы заняты, у вас нет времени думать о вещах, которые вас действительно беспокоят. Ты не пуст внутри — ты всегда что-то делаешь. Но этот шум может лишь временно замаскировать вашу боль.
Иногда трудоголизм — это способ доказать свою состоятельность. Мол, чем больше я это делаю, тем важнее я становлюсь. Если остановиться, возникает ощущение своей незначительности. Но вот в чем дело: ходишь кругами, и бежать можно долго. Но что вас ждет в конце пути?
Почему ты не можешь остановиться?
Ваша занятость — это иллюзия контроля. Вам кажется, что если вы перестанете бежать, все развалится. Но правда в том, что у вас все меньше и меньше контроля. Настроение, усталость, выгорание – они уже есть. Вопрос в том, что вы бежите делать? Возможно, вы переживаете, что без этой игры никто не заметит ваших стараний. Что, если вы перестанете быть занятым и потеряете ценность? Но правда в том, что ваша ценность не измеряется количеством выполненных вами задач.
Как ты себя чувствуешь?
Постоянная занятость может заставить вас чувствовать себя утомленным. Не только физически. Как будто ноша, которую ты несешь, с каждым днем становится все тяжелее. Недостаток отдыха постепенно истощает вашу энергию. Ты почти измотан. Хроническая усталость, проблемы со сном, рассеянность. Вы работаете все больше и больше, но чувствуете себя все менее и менее эффективным. Чем дальше ты идешь, тем сложнее остановиться, потому что ты не знаешь, что еще делать.
Теперь давай честно
Вам действительно нужно сделать так много? Или вы просто боитесь замедлиться и ощутить тишину? Когда вы бежите, вы не обращаете внимания на свои истинные желания и потребности. Вы создаете идеальный образ себя – занятого, незаменимого. Но что стоит за этим изображением?
Что можно сделать?
-
Пауза на пять минут. Попробуйте сесть и ничего не делать хотя бы пять минут. Да, это сложно. Мысли устремятся наружу, и вам снова захочется что-то сделать. Но постарайтесь пережить этот момент. Спросите себя: почему вам так некомфортно в тишине?
-
Список желаний. Запишите все, что вы хотите. Это не то, что вам «нужно», а то, что приносит вам радость. Когда вы в последний раз делали что-то только для себя?
-
Перепишите правила. Кто сказал, что все требует времени? Почему некоторые вещи нельзя сделать? Перепишите свои собственные правила и дайте возможность расслабиться.
-
Просто дышите. Найдите время в течение дня, чтобы сделать несколько глубоких вдохов. Это простой способ замедлить темп и восстановить контроль над своим состоянием.
И что дальше?
Отдых – это не слабость. Это необходимо для вашего психического здоровья. Неспособность отдохнуть — это всего лишь симптом того, что вы убегаете от того, что важно внутри. Пришло время остановиться и спросить себя: Чего я боюсь? Если вы не можете найти ответы самостоятельно, пришло время обратиться за помощью. В конце концов, жизнь – это нечто большее, чем бесконечный список дел.
Итак, вы готовы остановиться?
хотите не просто справиться с трудностями, но жить глубже и чувствовать себя по-настоящему связанным с собой и своими желаниями? Записывайтесь на курс https://t.me/NathalieBalandina и вместе мы найдём ваш путь к целостности и внутреннему равновесию.
- Хотите связаться со мной?
