Хочу напомнить, что отдых не нужно заслужить. Отдых – ваше право. Вы можете отдохнуть, когда захотите или устали, даже если ваш внутренний голос шипит: «Где ты слишком много работаешь?» О, почему ты так сидишь в офисе? Вы имеете право отдохнуть от чего угодно в любое время суток. Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать усталость после нескольких часов в офисе или во время расслабляющего выходного дня.
Конечно, если вы часто и подолгу чувствуете усталость и вялость, это повод проверить свое здоровье: как физическое, так и психическое. Также скорректируйте свой образ жизни. Не забывайте о питании, сне и физической активности.
Вся история с отдыхом, который нужно заслужить, — это деструктивная установка, которая может передаться значимым взрослым еще в детстве ибо им тоже была дана такая установка. Или они не чувствуют себя ценными вне деятельности. В семье и в системе образования существует такой порочный круг. У нас есть возможность сломать его и научиться замечать свои потребности, удовлетворять их и заботиться о себе.
Повторяю, отдых – это право, а не награда за труд.
Сегодня, когда у нас начинается выходной, у нас есть возможность хорошо и без сожалений отдохнуть, подумать о завтрашней работе и заняться делами, которые придают нам энергии и счастья. Может быть, это прогулка на свежем воздухе, чтение любимой книги, просмотр фильма, игра с друзьями или домашними животными, медитация, хобби или что-то еще. Главное – чувствовать себя комфортно и счастливо.
Отдых – это не только приятное занятие, но и полезное. Благодаря отдыху мы можем восстановить силы, расслабиться, улучшить настроение и качество жизни. Отдых может помочь нам справиться со стрессом, улучшить память и концентрацию, повысить творческие способности и иммунитет. Нам необходимо делать регулярные и разнообразные перерывы, выбирая те, которые приносят нам радость, не нагружая организм. Расслабление не следует рассматривать как роскошь или пустую трату времени, его следует проводить без сожалений. Отдых – это инвестиция в свое здоровье и психологию.
Отдых – основа продуктивности. Сегодня отбросим мысли о работе и бизнесе. Давайте воспользуемся своим внутренним голосом во время коротких каникул, чтобы сказать ему: «Спасибо за ваши усилия, сегодня вы не можете быть таким усердным». Постарайтесь искренне позаботиться о себе. Заварить себе чашечку ароматного кофе, остановиться и подумать или пойти поплавать в бассейне? Может быть, принять расслабляющую ванну? Или заказывать еду вместо того, чтобы готовить? Или наоборот, пройти кулинарный мастер-класс?
И да, нет ничего постыдного в том, чтобы держаться за диван, чтобы он не убежал.
Мой отпуск будет выглядеть как на картинке, а твой?
- Хотите связаться со мной?
