Иногда люди разочаровываются в своей новой жизни в изгнании. Можно услышать: «Я иммигрировал, жил в красивом месте, но понял, что мне здесь больше ничего не нравится и я хочу вернуть свою жизнь. Что со мной случилось?»
Иногда перемены даются нам сложнее, чем мы обычно себе представляем. Нам может не хватать привычного распорядка дня и чувства принадлежности, которого сейчас нет. Даже то, что нам раньше не нравилось – наша старая работа, дороги, пробки – все это в совокупности является частью комфортного и привычного ритма. Может не хватать привычного юмора и общения. И не забывайте: «Трава зеленее» — это то, что осталось после наших идеализаций.
На самом деле, наши фантазии о новой жизни тоже играют роль. Неоправдание ожиданий разочаровывает. Добавим ко всему стресс адаптации и культурный шок. Это так мило с твоей стороны признаться в своих чувствах. Это нормально – скучать по своей старой жизни. Лучше всего найти группу поддержки из людей, которые переживают то же, что и вы.
Но что, если блюз не пройдет? Как помочь себе?
Как мы все знаем, одно и то же может означать разное для разных людей. Точно так же иммиграционные трудности могут быть сложной задачей и испытанием для одного человека, но интересной викториной для другого.
Чем отличаются эти разные люди?
В том числе их убеждения, то, как они воспринимают то, что происходит в их жизни. Первый может подумать: «Это так сложно и так не должно быть! Это так невыносимо!»
Второй: «Да, это будет нелегко, но что я могу сделать? Я попробую посмотреть, к чему это все приведет! Они с этой проблемой не справляются! В любом случае я узнаю что-то новое»
Альберт Эллис, видный деятель в области психологии, говорил, что не само событие определяет нашу эмоциональную реакцию, а наша интерпретация события. Эта идея подчеркивает силу наших убеждений в формировании нашего опыта.
Что влияет на наши чувства и эмоции?
Это не событие, а наша интерпретация, иррациональные убеждения, которые мы имеем относительно нашего опыта. Первый человек может подумать: «Это все слишком сложно! Так не должно быть! Это так невыносимо! Он сосредоточится на этих испытаниях, которые он будет интерпретировать как невыносимые, непреодолимые вещи, требующие от Вселенной (и людей вокруг его) не должны быть такими, и в результате он будет чувствовать себя разочарованным и сломленным.
Напротив, второй человек может подумать: «Да, это будет непросто, но что я могу сделать? Я постараюсь преодолеть эту проблему, и посмотрим, к чему это приведет! Если у меня не получится, я обязательно пройду Уроки» будут изучены!» Таким образом, вы сможете рассматривать проблемы как возможности для роста.
Этот простой пример показывает, насколько глубоко наши вредные убеждения влияют на наше эмоциональное состояние. Мы сами можем рассматривать трудности как непреодолимые препятствия или ступеньки к росту. В конечном итоге это будет наш выбор.
Это залог мирной и счастливой жизни. Увидьте и бросьте вызов нашим иррациональным убеждениям — тем мыслям, которые имеют для нас негативное значение и способствуют нашим страданиям. Развивая привычку смотреть на мир через рациональную и устойчивую призму, мы можем превратить даже самый трудный опыт в возможности для роста и удовлетворения. Более подробную информацию, пожалуйста, нажмите здесь и здесь.
Почему иммиграция — это путь к самопознанию и личностному росту?
Иммиграция – это всегда очень сложное приключение: смелость покинуть привычный комфорт и двигаться навстречу неизведанному. Это может быть пугающая перспектива, но мы можем придать миграции новый смысл: переезд — это также путь к самопознанию и личностному росту.
Потеря привычного комфорта означает разочарование, а иногда даже отсутствие безопасности. Когда все идет хорошо, человек редко меняется, а по некоторым понятиям мы даже обретаем способность думать о неудачах. Иммиграция – это проблемы, преодоление, выход из зоны комфорта, но это также всегда развитие.
Влияние культурных различий может заставить человека переоценить свои приоритеты, свои слабости и сильные стороны, а также может заставить человека усомниться в своей культурной идентичности.
Кроме того, процесс адаптации – это еще и проверка вашей психологической устойчивости. Изучение языка, адаптация к незнакомым социальным правилам, адаптация к культуре — все это требует изобретательности и навыков решения проблем. Мы развиваем эти способности, преодолевая неожиданные препятствия.
Мы встречаем новых людей, у которых другой взгляд на жизнь, что расширяет наш кругозор и бросает вызов нашим предвзятым представлениям. Мы становимся более открытыми и терпеливыми по отношению к окружающему миру, способными оценить разнообразие человеческого опыта и глубже понять культуры, с которыми мы сталкиваемся, и нашу собственную.
Неудачи и успехи иммигрантов являются благодатной почвой для размышлений. Чтобы быть эффективными, мы всегда сосредотачиваемся на наших ценностях и целях, всегда напоминая себе, почему мы делаем все, что делаем.
Но иногда мы все же можем решить вернуться. Это нормально – лучше принимать трудные решения, чем жить с сожалениями.
Подписывайтесь на мои каналы в социальных сетях:
Для коллег-психологов (Телеграм-канал).
Ютуб-канал.
- Хотите связаться со мной?
