Тревожные расстройства, которые мы собираемся обсудить сегодня, чаще всего проявляются как чрезмерная тревожность, сопровождающаяся различными физическими симптомами. Эти симптомы могут включать беспокойство, мышечное напряжение, раздражительность, усталость, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания.
Ниже для удобства будем называть его генерализованным тревожным расстройством (ГТР).
Генерализованное тревожное расстройство часто начинается в детстве, когда формируются небезопасные отношения. Это могут быть амбивалентные чувства по отношению к объекту привязанности, недостаток эмоционального тепла со стороны родителя или, наоборот, чрезмерная забота. Все это приводит к тому, что человек начинает думать, что мир вокруг него – небезопасное место.
Люди с генерализованным тревожным расстройством часто чувствуют тревогу и нервозность, их страхи часто преувеличены, психическое и физическое напряжение сохраняется у них в течение длительного времени. Постоянные тревожные мысли и ожидание худшего сценария становятся их постоянными спутниками. Они склонны переоценивать риски и сомневаться в своих силах. Физические симптомы также включают головные боли и боли в спине, которые могут быть вызваны хроническим мышечным напряжением.
Чтобы поставить диагноз генерализованного тревожного расстройства, многие симптомы должны присутствовать в течение длительного времени, обычно более шести месяцев. Это может быть неконтролируемый, преувеличенный, хронический страх с вегетативными проявлениями мышечного напряжения и тревоги. Также важно исключить другие соматические заболевания или психические расстройства, которые могут вызывать подобные симптомы. Люди с генерализованным тревожным расстройством часто склонны стремиться к совершенству, боятся совершать ошибки и брать на себя слишком большую ответственность, чувствуют необходимость постоянно контролировать ситуацию, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.
При лечении генерализованного тревожного расстройства важно заставить вас изменить свои мысли и взгляд на мир. Терапевты помогут вам научиться переносить сильные эмоциональные и физические реакции, уменьшить симптомы тревоги и устранить избегающее поведение. Поработайте с терапевтом, чтобы поставить разумные цели, которые помогут снизить тревогу и найти эффективные решения жизненных проблем.
Во время терапевтических сеансов ситуации можно рассматривать с разных точек зрения и находить альтернативные пути решения проблемы. Многие люди обнаруживают, что их тревога временно утихает, когда они погружаются в какую-то деятельность или когда их отвлекает что-то значимое. Это подтверждает, что поток тревожных мыслей можно прерывать и что тревожные расстройства не являются полностью неконтролируемыми.
Таким образом, терапия может помочь людям с ГТР научиться лучше справляться со своей тревогой, улучшить качество жизни и обрести внутренний баланс. Важно помнить, что лечение тревоги требует времени и терпения, но результаты могут значительно улучшить психическое и физическое здоровье человека.
- Хотите связаться со мной?
