Я должен быть продуктивным 24/7. У меня нет времени жалеть себя. Вам нужно зарабатывать деньги, поддерживать хорошую жизнь, помогать своей семье и вписываться в общество.
Но когда я достигну своего пика, результаты не заставят себя ждать!
Очередная напряженная неделя. Будьте довольны, а не самокритичны, и заработайте виртуальную медаль за свои усилия. Еще один. Надеюсь, додержусь до новогодних праздников…
Как ты, дорогая? Вы давно в отпуске? О чем ты мечтаешь?
Заботливый голос внутри звучит всё тише и тише под серой усталостью. А может, его там никогда и не было. Есть только ожидания, требования, ускорение. Внутри бездонное ведро — сколько бы вы ни вливали в успех, его никогда не бывает достаточно.
На ум приходит такой образ: семья решает отдать детей на конный спорт (известные бренды), робототехнику (современная, развивающая мышление), китайскую (перспективные) и т д).
Он хочет танцевать хип-хоп.
Как глупо! Минутка веселья! У нас в семье не танцуют хип-хоп!
Вот и ребенок идет в престижный и полезный кружок, испытывая стыд за свои «постыдные» желания. Вскоре ему станет труднее слышать свое внутреннее озорное «Хочу.
Но стремление стыдиться и подчиняться со стороны родителей преобладает.
родительские правила и дисциплина когда-то были необходимы для выживания. Но теперь, будучи взрослыми, мы имеем право устанавливать свои собственные правила, устраивать дни непослушания, ходить в любой клуб и, наконец, замечать тех мальчиков и девочек, которых можно любить вот так – такими, какие они есть. Им это действительно нужно. Не просто значок производительности или новый iPhone.
Ниже я предлагаю несколько простых советов по работе со своим внутренним ребенком. Они могут помочь вам соединиться с самим собой и понять ваши истинные желания и потребности.
- 1. Техника “зеркало”
- Посмотрите в зеркало и представьте, что видите не взрослого человека, а себя в детстве. Поговорите с этим мальчиком или девочкой вслух, скажите слова поддержки и любви, которых, возможно, не хватало раньше. Это поможет стать более чутким к своим внутренним нуждам.
- 2. Практика “разрешение на детство”
- Разрешите себе делать что-то «детское» — будь это настольная игра, рисование, поход в аквапарк или что-то другое, что вызывает радость. Важно вернуть в свою жизнь немного лёгкости и беззаботности, которые были утеряны со временем.
1. Техника “зеркало”
Посмотрите в зеркало и представьте, что видите не взрослого человека, а себя в детстве. Поговорите с этим мальчиком или девочкой вслух, скажите слова поддержки и любви, которых, возможно, не хватало раньше. Это поможет стать более чутким к своим внутренним нуждам.
2. Практика “разрешение на детство”
Разрешите себе делать что-то «детское» — будь это настольная игра, рисование, поход в аквапарк или что-то другое, что вызывает радость. Важно вернуть в свою жизнь немного лёгкости и беззаботности, которые были утеряны со временем.
____________________________________________________________________________________
Если вам знакомо чувство постоянной усталости от попыток приспособиться, я приглашаю вас обратиться за консультацией. Вместе мы сможем справиться с высокими ожиданиями и требованиями, чтобы вы снова смогли услышать свое истинное «Я хочу”.
кПТ психолог,
Елена Степанова
+79254566694
- Хотите связаться со мной?
