+ Делайте ошибки, чтобы стать сильнее
Ошибки – неотъемлемая часть человеческого опыта
На протяжении веков философы рассматривали ошибки как важный фактор личностного роста и самосознания. В этом контексте важно понимать, что ошибки следует рассматривать не как неудачи, а как возможность учиться и развиваться.
Например, с экзистенциальной точки зрения ошибки являются симптомом человеческой неадекватности: мы не можем знать всего и всегда будем совершать ошибки.
Никаких ошибок, только обратная связь
Важно помнить, что ошибки – это просто результат наших решений и действий на жизненном пути. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативных последствиях и размышлять, вам следует сосредоточиться на том, чему вы можете научиться из ситуации.
Психиатр Милтон Эриксон сказал: «Нет ошибок, есть только обратная связь».
Это значит, что каждая ошибка — это информация о том, что в следующий раз нужно сделать иначе.
Таким образом, мы можем использовать наши ошибки как ценные уроки вместо того, чтобы беспокоиться о том, что пошло не так.
Если то, что вы делаете, не работает, попробуйте другой способ.
Эриксон также подчеркнул важность гибкости в подходах к решению проблем. Тот факт, что путь не работает, не означает, что вам следует сдаваться; возможно, вам просто нужно изменить свою стратегию. Одно из предположений НЛП, о котором я писал ранее: «Карта — это не территория», также доказывает эту точку зрения.
Наконец, стоит помнить: «Тот, кто никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового». Эти слова принадлежат Эйнштейну и напоминают нам о важности экспериментирования и риска. Разработки не могут быть без ошибок; они указывают на то, что мы превосходим свой опыт и стремимся к чему-то новому.
Ошибки – это не конец пути, а важная его часть.
Они учат нас быть более осторожными и мудрыми в будущем. Давайте не будем бояться и стыдиться своих ошибок, а будем рассматривать их как естественный процесс обучения и роста.
Иногда под воздействием различных внешних и внутренних факторов или убеждений мы не можем принять и высказать мнение «не знаю».
Размышление над этим утверждением может открыть глубокую философскую перспективу. Признание своего невежества – первый шаг к истинному пониманию. Когда мы говорим «Я не знаю», мы отпускаем иллюзию абсолютного контроля и открываемся новым решениям и опыту. Это создает пространство для роста и самосовершенствования.
Так как же справиться с неудачами, неудачами, неудачами и ошибками?
Вариантов работ много, я остановлюсь всего на трёх: две методики самопомощи и одна с помощью психолога:
1. Озвучьте свой опыт: выскажите свои чувства вслух или, еще лучше, запишите их на бумаге. Я рекомендую многим моим клиентам делать заметки; Это помогает снизить интенсивность эмоций.
2. Измените свою точку зрения. Найдите три положительных аспекта в каждой неприятной ситуации – это поможет изменить ваш взгляд на проблему.
3. ДПДГ. Это способ помочь вашему мозгу «переварить» последствия неудачи. Возьмем, к примеру, мой опыт: недавно я попал в дорожно-транспортное происшествие и с тех пор размышляю о своей ошибке. Этот период совпал с развитием методов исследования. Сначала интенсивность ложного опыта по шкале от 0 до 10 составила 8, через 30 минут уже 2, и появилось объективное понимание рисков и неопределенностей на дороге.
Если вы боитесь совершить ошибку, беспокоитесь о будущих событиях или постоянно думаете о прошлом, вам не хватает сил, вы беспокоитесь о близких или о себе, у вас проблемы со сном, вы можете решить все эти и другие проблемы в EMDR. Жду вашей консультации.
- Хотите связаться со мной?
