Уменьшение солнечных дней вызывает у людей ощущение: снижается уровень активности, хочется лежать в теплой постели с горячим чаем и слушать душевное кино, чувствуешь сильную усталость, трудно вставать по утрам, и ты хочешь спать днём.
Часто наступает грусть, настроение портится, и кажется, что до прихода весны нет причин радоваться.
Организму нужно время, чтобы приспособиться к новой погоде и распорядку дня.
Следующие способы обязательно помогут вам подружиться с осенью, почувствовать себя бодрым, полным сил и радоваться жизни:
1) Обязательно высыпайтесь. Спите столько, сколько хотите, не чувствуя вины.
Это особенно полезно, когда вы начинаете ложиться спать раньше 00:00. Таким образом вы позволите своему телу обрести максимальную силу;
2) Купите новые простыни, чтобы сон был приятным и сладким побалуйте себя;
3) Используйте любую возможность, чтобы ходить пешком, а не водить машину. Будет здорово прогуляться быстрым шагом. Это наполнит вас энергией и наполнит организм кислородом;
4) Перенесите всю умственную деятельность на утро и день.
Посвятите эту ночь себе, отдыху и семье;
5) Сходить на массаж и позаботиться о себе и своем теле;
6) «Ешьте» только полезную для вас информацию, не позволяйте себе запутаться в информационной путанице и утомляться;
7) Вспомните то хобби, которое вы всегда хотели начать, но всегда откладывали на потом. Это могут быть танцы, бассейн, теннис и т д. Главное — получать удовольствие;
8) Если вы любите делать что-то своими руками, создайте шедевр из осенних листьев. Так вы почувствуете связь с природой и наполнитесь энергией;
9) Ешьте меньше сладкого. Употребление большого количества сладостей может повысить утомляемость. Лучшее решение – выбирать сезонные овощи и фрукты и пить много чистой воды;
10) Наполните свое пространство вещами, которые делают вас счастливыми. Цветы, ароматы, свечи, благовония. Создайте красивую атмосферу вокруг себя.
Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с осенней грустью?
- Хотите связаться со мной?
