Федор Тютчев пишет об осени:
Во славе осенней ночи
Трогательное и загадочное очарование:
Зловещее сияние и пестрые цвета деревьев,
Багровые листья издают ленивый, легкий шуршащий звук…
Осень — потрясающее, красивое время года, и в области психологии осень воспринимается как унылое время продолжительностью один или два дня из-за сокращения солнечных дней. Хотя мы еще наслаждаемся ярким солнцем «бабьего лета», наши души уже начинают скучать по только что ушедшему лету. Яркое летнее впечатление сменяется очарованием золотой осени, представляющей собой трогательное приглушенное сияние малинового и охристого цветов. Когда душа наслаждается собственным счастьем, она часто теряет внутренний покой. Во время этого перехода вы можете заметить следующее:
- Апатия и плохое настроение. Внутренняя тоска шепчет: «Сиди дома, лежи в постели, ничего не делай, ты слишком устала». Желания и эмоции подавлены, общение с ними заблокировано.
- Сезонная депрессия. Могут усилиться психологический дискомфорт, депрессия, чувство потери сил, изоляции и перепады настроения. Реакции особенно интенсивны в период с октября по ноябрь.
- Психосоматическое заболевание. Когда внутри накапливается множество переживаний и невыраженных эмоций, тело немедленно реагирует. Например, у вас болит горло, кожа покрывается сыпью, живот сжимается, а сезонные вирусы становятся известными.
- Панические атаки. Пики приходятся на зиму, но состояния иррационального страха и тревоги обычно усиливаются осенью.
- Страдают детско-родительские отношения. Дети ходят в детский сад, школу, где могут не ладить со сверстниками, случается первая любовь, они хотят восстать против взрослых, потому что.. возрастает внутреннее напряжение.
- Растет число психических заболеваний: шизофрении, суицидальных мыслей, расстройств личности и т д.
Любой из нас может подготовиться к этим изменениям. Просто нужно присмотреться к себе.
Во-первых, вспомните, как вы обычно переживаете падение, чего ожидать и о чем важно предупредить заранее.
Во-вторых, дайте себе время на адаптацию и отдых, чтобы не допустить стресса и авитаминоза. Прогуляйтесь, выйдите в город, проведите время с близкими, отдохните от работы и выспитесь.
В-третьих, вы рискуете заболеть. Сдайте анализы и поговорите со своим врачом. Делайте физические упражнения, дыхательную гимнастику, принимайте витамины, обратитесь к психологу. Таким образом вы будете защищены от болезней.
Будет очень полезно, если вы поделитесь своим опытом. Что поможет вам справиться с осенней хандрой?
Если вам нужна помощь в преодолении состояний «падения», обращайтесь к нам за консультацией, и мы вместе разберемся с тревожащими симптомами и найдем новые способы саморегуляции.
- Хотите связаться со мной?
