Знакомо ли вам это чувство, когда вы думаете о плохом и испытываете тревогу? Может показаться, что ваши плохие мысли станут реальностью и причинят вред вам или другим.
Или когда вас контролируют навязчивые мысли, вы думаете, что сделали что-то не так или что-то забыли. Затем вы возвращаетесь назад или мысленно перепроверяете, все ли правильно и нет ли ошибок.
Такой мыслительный процесс совершенно разумен и защищает нас от принятия плохих решений.
Но иногда это становится навязчивой идеей, которая занимает все мысли человека и поглощает всю его энергию.
Для тех, кто не знает, объясню.
ОКР — это аббревиатура обсессивно-компульсивного расстройства личности.
Больные испытывают внезапные и непроизвольные навязчивые негативные мысли (обсессии.
Эти мысли могут вызывать сильную тревогу и психический дискомфорт.
Часто, чтобы избавиться от негативных мыслей, люди испытывают непреодолимую потребность предпринять какие-то действия, например, произнести определенное количество мантр, чтобы устранить силу негативных мыслей.
Компульсивное поведение — это компульсивное поведение, совершаемое с целью снятия тревоги и избавления от навязчивых мыслей.
Классическим примером является частое мытье рук из-за страха заражения или навязчивая проверка электроприборов перед выходом из дома.
Разница между среднестатистическим человеком и больным ОКР заключается в том, что первый не выделяет неприятную мысль среди общих мыслей. Он подумал об этом, а затем попрощался с ней. Страдающий ОКР зацикливается на этой мысли. Она не принесла ему покоя. Например, будет мобилизация или конец света. Прозвучал сигнал тревоги, и нам нужно успокоиться. Затем люди пытаются справиться с этим с помощью различных действий и ритуалов.
Как психотерапия может помочь в лечении ОКР?
Часто этот процесс запускается каким-либо травмирующим событием.
Но обычно у человека уже есть определенная склонность.
Психотерапия может помочь выявить первопричину этой тенденции.
С помощью психолога вы сможете взглянуть на эти ситуации с другой точки зрения, извлечь из них смысл и переосмыслить вытесненное содержание в безопасной обстановке.
Таким образом люди снимают напряжение в своих телах, испытывают катарсис и высвобождают подавленные эмоции.
Таким образом, им не нужно снова и снова появляться в сознании людей, чтобы напоминать им о себе.
Страхи людей с ОКР часто необоснованны, нелогичны и иррациональны.
Например, совершенно здоровый человек может верить в то, что он умрет, или бояться, что потеряет контроль и причинит вред себе или близкому человеку.
Это говорит о том, что когда-то и где-то это было возможно. Эти воспоминания хранятся в теле и сознании человека.
Проживая ситуацию и работая над ней, человеку не придется драматизировать ее (переживать ее снова и снова) в попытке завершить и высвободить сдерживаемые чувства.
Мы боимся вещей, с которыми когда-то не смогли справиться и пережить. Возвращаясь туда и переживая это заново, мы можем уменьшить свой страх и облегчить беспокойство.
Ритуалы, которые люди с ОКР используют, чтобы справиться с навязчивыми мыслями и тревогой, могут напоминать им о других ритуалах, которые можно прервать или завершить здесь и сейчас.
Инструмент исцеления души позволяет находить те слайды (ситуации, истории, изображения), в которых застрял человек и которые оказывают на него влияние, и устранять их влияние на человека здесь и сейчас.
Конечно, большую часть лечения я потратила на магическое мышление, на ощущение, что все, о чем я думаю, может осуществиться.
*Отзыв на картинке выше был написан девушкой спустя 2 месяца после завершения лечения. Я попросил ее оценить произошедшие с ней изменения по 10-балльной шкале. 🙂
Я очень рада, что на моем канале в Telegram появились новые подписчики 🙂 https://t.me/psy_ivannikova
вы можете записаться на мою бесплатную 30-минутную консультацию https://t.me/psy_ivannikova/174
- Хотите связаться со мной?
