Когда я работаю с клиентами, постоянно возникают эмоциональные проблемы. Как показывает практика, многие из нас не знают, как точно определить, какие именно эмоции они испытали в данный момент, с чем они связаны и как с ними справиться. И это нормально‼
В школе нас учат читать, писать, умножать, делить, рисовать, чертить и т д., но, к сожалению, нас не учат определять свои эмоции. И наши родители не тратили на это время, потому что.. их никто не просветил на этот счет. Но всему можно научиться и я буду рада вам помочь❤
Давайте начнем….
Эмоция – сложное и давнее явление, возникшее в ходе эволюции. Однозначного ответа на вопрос «откуда они берутся» нет, но существует несколько теорий, пытающихся объяснить их появление.
Теория выживания: Гипотеза о том, что эмоции развились как механизм выживания. Они помогали нашим предкам быстро реагировать на опасность, избегать угроз и находить пищу. Например, страх помогает избегать хищников, гнев помогает защищаться от врагов, а радость помогает найти новые источники пищи.
Теория коммуникации: Считается, что эмоции развились как средство общения между людьми. Например, плач ребенка указывает на потребность в помощи, а улыбка – на счастье и радость.
Теория социальной интеграции: означает, что эмоции помогают нам создавать и поддерживать социальные связи. Например, эмпатия и сострадание помогают нам строить доверительные отношения.
Зачем нам нужны эмоции?
Эмоции играют важную роль в нашей жизни:
- Мотивирующие действия: они помогают нам реагировать на ситуации и принимать решения.
- Укажите на то, что важно: эмоции могут указывать на то, что нам нужно и в чем заключаются наши проблемы.
- Помогите нам понять мир: эмоции делают наш опыт богаче и ярче.
- Общайтесь с другими: эмоции помогают нам строить отношения, сопереживать другим и чувствовать себя частью сообщества.
Хотя эмоции не всегда могут быть приятными, они являются неотъемлемой частью нашей жизни и помогают нам стать более реализованными людьми.
Вот 9 фактов об эмоциях:
- Эмоции — это сложные реакции организма, которые включают физические, когнитивные и поведенческие изменения.
- Эмоции естественны: все люди испытывают эмоции, и они являются нормальной частью человеческой жизни.
- Эмоции влияют на наше поведение: они могут мотивировать нас к действию, заставлять нас избегать определенных ситуаций и влиять на наше принятие решений и общение.
- Эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными: они не делятся на «хорошие» и «плохие». Все эмоции играют важную роль в нашей жизни.
- Эмоции заразительны: мы склонны имитировать эмоции окружающих, особенно тех, с кем у нас близкие отношения.
- Эмоции поддаются контролю: мы не можем полностью подавлять свои эмоции, но можем научиться управлять ими и выражать их здоровыми способами.
- Эмоции могут быть связаны с физическими ощущениями: тревога может вызвать учащенное сердцебиение, гнев может вызвать напряжение мышц.
- Эмоции вызываются нашими мыслями.
- Эмоции могут быть признаком того, что что-то не так: они могут указывать на проблемы в отношениях, работе или здоровье.
Понимание эмоций помогает нам лучше понимать себя и развивать более гармоничные отношения с собой и окружающим миром.
Я, Людмила Мананикова, практикующий психолог, практикующий КПТ, специализирующийся на тревогах, страхах и фобиях. Я являюсь членом Ассоциации Института COP. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 8900490340
- Хотите связаться со мной?
