Во-первых, важно понять, что это за ограничивающие убеждения.
Ограничивающие убеждения — это установки и мысли, которые могут помешать вам достичь своих целей, реализовать свой потенциал или вообще что-либо сделать. Они могут быть связаны с самооценкой, уверенностью в себе и страхом.
Термин «ограничивающие убеждения» используется для описания негативных установок, которые могут стать препятствиями на пути развития, успеха и счастья.
Цель коуча — помочь людям осознать эти ограничивающие убеждения и преодолеть их, развивая новые, более конструктивные установки, которые поддерживают их цели и благополучие.
Вы можете определить это сами. Эта статья поможет!
Типичные убеждения: «Я не способен», «Это слишком сложно для меня», «Меня не примут таким, какой я есть», «У меня ничего не получится», «Я не оттуда, где родился». «А я есть», «Я там полезен», «Я не компетентен для этого», «Это не для меня», «Кто я такой, чтобы прожить другую жизнь?» и т д.
В своей работе я использую следующий план: 1. Определите свои убеждения. 2. Определить источники и проанализировать мотивацию. 2. Проанализируйте результаты. 3. Мы формулируем стратегию и превращаем ее в более подходящее убеждение.
В отдельных работах используются проверенные методы и приемы, но они также провокационны и побуждают к размышлениям и самоанализу. Наблюдайте за своими движениями и эмоциями, более открыто наблюдайте за своим телом и выражением лица, и ваши эмоциональные реакции подскажут вам, испытываете ли вы стресс или разочарование по поводу этой проблемы.
При самостоятельной работе озвучивание своих мыслей и отслеживание метафор и ассоциаций может помочь вам увидеть свои убеждения и привычные способы мышления со стороны. Например, я записываю все свои убеждения. Это облегчит вам дальнейшую работу, пока вы ожидаете перемен в своих позитивных убеждениях.
Поэтому мы организовали идентификационную информацию.
Перейдем к трансформации. И вот несколько стадий ограничивающих убеждений, включая несколько стадий и стратегий. Здесь мы познакомим вас с некоторыми из них. Для начала давайте немного повторим то, что мы уже знаем, а затем продолжим, чтобы вы могли понять схему:
Шаг 1 – Признайте и признайте. Да, у меня есть. Да, я признаю это. Да, они мешают у меня есть список
Шаг 2 – Исследуйте причину и следствие и то, как они влияют на поведение, решения, действия и т д
Шаг 3. Изменение убеждений начинается здесь. Берем лист бумаги и рисуем таблицу с двумя столбцами. Слева напишите ограничивающие убеждения, а справа напишите убеждения, которые превратились в позитивные убеждения.
Поясню, как это выглядит, на примере.
ограничивающие убеждения
позитивные убеждения
«Я не могу работать на этой работе”
«При поддержке и обучении вы сможете научиться решать эту проблему”
«У меня всегда ничего не получается, поэтому лучше не пробовать новое”
«Неудача — это урок, который поможет вам приблизиться к своим целям”
или
«Я готов учиться на своих ошибках”
«Вы никогда не добьетесь успеха из-за вашего образования.”
«Это прекрасная возможность для дальнейшего обучения и роста.”
«У меня нет времени на спорт (чтение/путешествия/для близких/учеба…)”
«Контроль своего времени и приоритетов позволяет мне находить время для ……”
«Моих навыков недостаточно для этой работы”
«Мои навыки постоянно растут, и я с нетерпением жду возможности узнать что-то новое”
«Никто не хочет слышать мои мысли”
«Мои идеи ценны и готовы к тому, чтобы ими делились и реализовывали”
- Хотите связаться со мной?
