Как и все убеждения, ограничивающие убеждения часто берут свое начало в детстве. Обычно наши первые убеждения исходят от значимых взрослых, родителей, которые говорят нам: «Ты не сможешь, даже не пытайся, ты не сможешь». Вы не человек, вы не сможете разбогатеть, работая честно. Эти взгляды невосприимчивы к детской критике, обычно принимаются верой и редко оспариваются в будущем.
Кроме того, в детстве убеждения формировались путем наблюдения за взрослыми и личного опыта: я хотел проявить творчество и инициативу, покрасив обои в комнате, но был наказан родителями, а это означало, что проявлять инициативу нехорошо, нужно наказывать..
Эти убеждения, заложенные в нас с детства, сопровождают нас на протяжении всей жизни, иногда защищая нас, а иногда ограничивая наше развитие. С годами мы находим все больше свидетельств, подтверждающих наши ограничивающие убеждения, и слепы к фактам, которые их бросают, поэтому часто наступаем на одни и те же грабли: выбираем партнеров-изменщиков, применяем насилие в семье, потому что ударить – значит любить; занимаемся работой, которая нам не нравится, потому что деньги приходят от упорного труда, мы не умеем отказывать и говорить нет, потому что нам всегда приходится вести себя хорошо или что о нас подумают и т д.
Мировоззрение основано на приобретенных убеждениях. У каждого свое мировоззрение, то, что один человек считает правильным, категорически отрицается другим человеком. Поэтому все люди разные.
Люди, чье изображение мира наиболее близко к реальности, добьются наибольшего успеха. Поскольку мир постоянно меняется, те, у кого наиболее гибкое мышление, кто умеет слушать и пытаться понять взгляды других людей на мир, и кто может стать наиболее влиятельными людьми после анализа и корректировки собственного мировоззрения и стоящих за ним убеждений оно, может стать самым влиятельным человеком. Адаптируйтесь к этим изменениям. Вот почему так важно отслеживать, выявлять и менять устаревшие, неработающие ограничивающие убеждения.
Как избавиться от ограничивающих убеждений:
1. Выявить ограничивающие убеждения и поднять их на уровень осознанности. В конце концов, признание того, что проблема существует, — это половина решения. Если убеждение мешает вам жить и процветать, это веская причина избавиться от него.
2. Бросьте вызов ограничивающим убеждениям. Предположим, что вы можете ошибаться, и начните собирать доказательства этого.
3. Оспорьте существующие доказательства ограничивающих убеждений. Это можно сделать, добавив: «Но…» в конце каждого такого подтверждения.
4. Замените ограничивающие убеждения поддерживающими убеждениями. Вместо того чтобы придерживаться устаревшего убеждения, придумайте новое, которое расширит, а не ограничит ваши способности. Например: Это сложно, но не невозможно, и при должном упорстве я смогу это сделать.
5. Практикуйте тестирование и обращайте внимание на подтверждение новых поддерживающих убеждений.
6. Обратите внимание на себя, свои желания, мнения и перспективы и различайте свои желания и желания, навязанные вам внешним миром.
7. Помните о своих личных границах, потому что каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то другому, вы говорите «нет» себе, жертвуя своим временем и энергией.
8. Уважайте личные границы и взгляды на жизнь других людей, потому что их взгляды на мир основаны на других ограничивающих убеждениях, чем ваши.
Часто бывает трудно самостоятельно справиться с ограничивающими убеждениями, поэтому иногда важно получить сторонние комментарии или обратиться за помощью к психологу.
Консультирующий психолог
и другие статьи о психологии
В моей группе ВК: https://vk.com/psyhofon
и Telegram: https://t.me/psyhofon1
- Хотите связаться со мной?
