Каждый день в нашем сознании возникает около 6000 мыслей. Они рассказывают нам о мире. Они заставляют вас смеяться, они вас печалят, они вас раздражают, они вас беспокоят. Наши идеи разные, но они очень важны для нас. Наши эмоции, поведение и решения определяются природой наших мыслей.
Предположим, что четыре разных человека могут иметь разные мысли об одной и той же ситуации. Мы поймали такси, и оно прибыло на противоположную сторону многополосной дороги. Один человек подумает: «Теперь мне надо подробнее объяснить водителю, где я нахожусь», а второй человек может подумать: «Как можно не понимать, где мне нужно забрать людей, мне позвонят через объявление, Мне остаётся только потерпеть, поставлю одну звезду и вызову такси, может, приедет кто-нибудь поумнее». Третий подумает: «Возможно, я неправильно написал географические данные, я ничего не могу сделать нормально. «Из-за меня водителю теперь приходится искать разворот, а я на него давлю, а мне так обидно, я ему еще чаевые дам», — мог бы даже подумать четвертый: «Водитель увидел меня, но не хотел меня забирать. Он меня ненавидел. Почему я должен убегать из дома”.
Есть только одно условие, но, как мы заметили, не оно влияет на настроение и поведение, а мысли, которые оно вызывает. Первый человек приспособился к этой неприятной ситуации, водитель, скорее всего, поймет его объяснение и быстро его заберет. Второй мужчина стал заложником своей ярости, и теперь ему придется ждать нового такси, его ярость кипит от мысли о том, как таксист его подставил. Третий человек, который затолкает себя под пьедестал и покритикует себя в тривиальной ситуации, думаю, таксисту будет очень комфортно, неважно, чья это вина, такой человек готов взять на себя всю вину. Вините себя. У четвертого парня чисто депрессивное мышление, и мы можем только надеяться, что он вызовет такси, чтобы встретиться со своим психологом, потому что он не может справиться с этим самостоятельно.
Вы можете использовать вопросы, чтобы проверить свои идеи и увидеть, соответствуют ли они реальности. Например, вы можете спросить себя: «Какие существуют доказательства того, что эта идея верна? Какие существуют доказательства того, что эта идея неверна?» Аргументы за и против помогут вам увидеть происходящее реалистично.
Стоит также рассмотреть и другой взгляд на этот инцидент. Если вы решите проанализировать некоторые из своих мнений, это, скорее всего, поставит вас в неловкое положение. Подумайте, как еще можно объяснить это событие.
Также полезно проанализировать последствия веры в такие мысли. Что с тобой происходит, а что не происходит, потому что ты во что-то веришь? Подумайте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы изменили свою точку зрения.
Полезно размышлять и оценивать свои мысли, чтобы вы могли выявить факторы, которые каждый день портят нам настроение и мешают нам принимать решения и действовать. Удачи в познании себя!
- Хотите связаться со мной?
