Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Что это и как с этим справиться?
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство, при котором человек сталкиваются с продолжающимися навязчивыми жидкостями (обсессиями) и повторяют действия (компульсиями), которые направлены на снижение громкости действия, человек с ОКР не может остановиться, что мешает ему жить полноценной жизнью.
Природа ОКР: “Обмани свой мозг”
ОКР можно представить как постоянную политику с тревогой посредством символических действий. «обманывает» опасность нет служит человек, который хлопает в ладоши, чтобы «отогнать слонов» чувство безопасности приходит только после ритуала.
Основные типы ОКР
-
Страхи заражения и инфекции: Чрезмерное мытье рук, уборка дома.
-
Наведение порядка: Обсессивное стремление к идеальному порядку и симметрии.
-
Патологическое предложение: Многократные проверки дверей, замков, электрических приборов.
-
Суеверные ритуалы: Вера в то, что определенные действия предотвращают беду.
-
Травматические помощь: Ритуалы очищения после травмирующих событий.
Как возникают ОКР?
ОКР сформировался под влиянием нескольких факторов:
-
Генетические: Наследственная предрасположенность.
-
Нейробиологические: Дисбаланс серотонина и гиперактивность в некоторых регионах мозга.
-
Психологические: Склонность к перфекционизму, повышенная ответственность, боязнь ошибок.
-
Социальные: Стрессовые события, травмы.
Как лечить ОКР?
-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
Техника предотвращения ритуалов (ERP).
-
Когнитивная реструктуризация — работа с добавленными жидкостями.
-
Медикаментозное лечение:
Антидепрессанты (СИОЗС), транквилизаторы.
-
Группы поддержки и семейная терапия:
Поддержка близких играет всю роль в процессе выздоровления.
-
Самопомощь:
Практики осознанности, ведение дневника, релаксация.
Можно ли победить ОКР?
Хотя ОКР — хроническое расстройство, его симптомы можно значительно уменьшить с помощью терапия, лекарства и поддержка близких контроль над своей жизнью.
- Хотите связаться со мной?
