Как вы общаетесь сами с собой? Какой образ себя вы создаете в своем сознании каждый день?
Если вы постоянно критикуете себя и видите только свои недостатки, неудачи и ошибки, какой образ вы создадите о себе? Да, это отрицательное число. Я даже не хочу видеть такие образы, не хочу даже вспоминать себя. Как вы относитесь к себе, если создаете о себе негативный образ? Правильный. Негативные эмоции и чувства.
Вы ищите свои негативные эмоции и недостатки и концентрируетесь на них, напоминая себе о них каждый день, каждый час. Когда у тебя появляется немного свободного времени, ты садишься и начинаешь вспоминать, какой ты неудачник, какие ошибки ты совершил, как у тебя все пошло не так, откуда взялись твои руки. Затем вы объясняете себе, почему все это не сработает или не пойдет вам на пользу. Поэтому вы создаете в своем сознании негативные мысли, каждый раз закрепляя их, создавая в своем сознании доминантные (именно такие нейронные связи). Все эти мысли возникают автоматически.
Какие мысли и образы сейчас у вас в голове? Это ваши мысли о себе. Вы создаете о себе негативный образ и поэтому всегда убегаете от себя, чтобы не вспоминать о нем. Если вспомнишь, тебе будет плохо.
Когда вы увидите себя таким, захотят ли люди иметь с вами отношения? Нет, конечно нет. Вы не хотите оставаться наедине с собой; вы боитесь остаться наедине со своими чувствами. Есть много разных вещей, которые думают о вас другие люди, много негативных мыслей в вашей голове и много негативных мыслей о себе. Такие мысли заставляют опустить руки, ничего не хочется делать и жить больше не хочется.
Как только вам кто-то предлагает близость, вы тут же убегаете, вам кажется, что ваш партнер знает вас лучше и не хочет с вами быть таким, и вам становится стыдно за себя, поэтому вы даже не начинаете отношений.
Заблаговременно переживая свои образы и предположения, вы сможете изолировать себя от людей и избежать негативных чувств по поводу создаваемого вами образа. Именно так большинство людей видят себя. Через негатив, критику и осуждение.
Именно так их рассматривают родители, акцентируя внимание на их недостатках и сравнивая со своими. Их дети также учатся смотреть на себя, стыдить себя и негативно оценивать любые свои действия. В такие моменты важно помнить, что вы сами, негативные или позитивные, — это всего лишь мысленный образ в вашей голове и не более того.
Как вы это представляете и объясняете, ваше Я — это всего лишь образ, созданный для вас вашими близкими. Это просто мысленный образ, который вы можете изменить. Часто эти представления о вас чужие. Мысли о близких людях, которые перекладывают на вас все свои проблемы. Говоря о вас негативно, они повышают свою самооценку за ваш счет.
Если они помогли вам создать такое негативное «Я», то вам необходимо воссоздать свое «Я» и наполнить его теми важными качествами и достоинствами, которые у вас всегда были и есть. Для этого возьмите лист бумаги и в течение недели начните вспоминать все достоинства и черты характера, которые вам действительно нравятся или о которых вам говорили окружающие на протяжении всей вашей жизни, и запишите не менее 100 из них лучший.
Если вам сейчас не хватает любви, вспомните хотя бы одного-двух человек, которые когда-то вас очень сильно любили. Есть такие люди, вспомни, как они к тебе относились, вспомни все чувства.
Если вы сейчас не уверены в себе, вспомните любой возраст, когда вы обладали большой уверенностью и чувствовали эти состояния, вспомните, как вы тогда говорили, вспомните свои любимые фразы. Запишите все достоинства и черты характера, которые помогают вам выжить в жизни. Запишите свои успехи, достижения — все, что вы узнали о себе. Начните с того, как вы сами научились ходить, есть кашу ложкой, научились говорить и не отказываться от лопатки. Запомните здесь все полезные ресурсы, прошлые и настоящие, и запишите их. Также вспомните всех тех, кто восхищается вами или хвалит вас, тех, кто хочет с вами отношений, тех, кто за вами ухаживает. Помните, в чем ваши сильные стороны, все. Напишите о неделе, месяце, но помните все.
Таким образом, вы можете редактировать свой имидж. Новый образ «Я» преобразит ваше внутреннее состояние и восстановит баланс и гармонию. Это очень просто. Если ваш образ «я» только негативный, какое эмоциональное состояние вы испытываете внутри, когда вспоминаете себя? Да, это отрицательное число. Если бы вы сбалансировали свой имидж достоинствами и полезными качествами, каким было бы сейчас ваше внутреннее эмоциональное состояние? Правильно, нейтрально, ты теперь видишь обе стороны себя, успокойся.
Если вы вспомните и запишете больше своих сильных сторон, вы увидите больше положительных качеств. Как бы вы себя чувствовали? Правильный. Вы почувствуете себя счастливым и прекрасным. Вы увидите больше своих сильных сторон и положительных качеств. Они станут доминирующими в вашем мозгу, а ваш собственный мозг удалит из памяти «негативные» аспекты «я», делая их нереальными и обесценивая. И ваши сильные стороны станут вашими мощными ресурсами. Этот процесс, который вы создадите, будет вашим личностным ростом.
Внимательно выполняйте упражнение, запишите все хорошее, что можете о себе вспомнить, и читайте его перед сном в течение двух недель — вы измените свою жизнь. Вернется счастье, здоровая самооценка и стремление к жизни. К вам вернутся ваши желания, силы и энергия. И, самое главное, вы вытянете лучшее в себе из тени, из своего подсознания, где та часть вашей личности остается нереализованной и неспособной проявиться и помочь вам, потому что другие научили вас не замечать в себе лучшее.
Это мощная техника трансформации.
- Хотите связаться со мной?
