Девальвация – слова и действия, принижающие наши чувства, личные качества, достижения и ценности. Мы сталкиваемся с обесцениванием почти каждый день.
Где можно столкнуться с обесценением?
- Дома человек часто сталкивается с обесцениванием. Например, родитель, который играет важную роль в жизни каждого ребенка, может принижать мнение или действия своего ребенка такими словами, как «Какую ерунду ты несешь?» или «Я лучше тебя знаю, что делать». Это значит, что мы должны принимать информацию без объяснения причин, просто потому, что у взрослых больше жизненного опыта. Однако, занижая ценность, взрослые лишают детей возможности приобретать опыт самостоятельно и мешают им расти.
- Если это произойдет, вы можете столкнуться с падением репутации в вашей школе или институте/университете. Например, когда профессора университетов и школьные учителя говорят своим ученикам: «Ребята, вы глупые» и «Наша работа не имеет смысла», они самоутверждаются, показывая свое превосходство. Так оно и будет. Такие уроки не мотивируют учеников учиться, а наоборот, демотивируют их.
- Также в повседневной жизни мы часто сталкиваемся с заниженными оценками со стороны коллег, друзей и противоположного пола. Это проявляется в таких фразах, как «неважно», «у других дела обстоят хуже» и «но у меня». Я твоего возраста» и т д.
Если проанализировать наши слова, то можно увидеть, что мы сами часто недооцениваем ценность других, даже не осознавая этого. Так почему же мы делаем это, не задумываясь? Потому что девальвация – это одно из средств психологической защиты, основная цель которого – избежать новых пугающих переживаний, которые могут привести к разрушению мировоззрения, снижению самооценки, потере уверенности в себе и другим неприятностям. Потому что речь идет о защите личности. Это механизм разума, защищающий психику от травмирующих ситуаций и неприятных (для личности) новых переживаний за счет снижения их важности или значимости.
Люди склонны преуменьшать значение вещей, которые могут представлять угрозу для них самих или их представлений о мире, заставляя их покидать зону комфорта, сомневаясь в правильности своих суждений и действий или причиняя страдания. Столкнувшись с чем-то новым или страшным (уму), необычным или непонятным, мы обесцениваем это, делая обыденным, маленьким, незначительным, неважным. Обесцениваться может всё (люди, их успехи, чувства и эмоции, образ жизни, желания и действия и т д.). Они также могут преуменьшать хорошие качества других, чтобы защитить свою самооценку и сохранить уверенность в себе, чтобы не чувствовать себя неадекватными.
Важным психологическим моментом здесь является то, что внешняя девальвация является результатом нашей внутренней девальвации. Трудно обесценить того, кто верит в себя, свои знания, силы и опыт.
Примеры обесценивания себя: «Я этого не заслуживаю», «Я не являюсь собой», «Моя личность никого не интересует
Как часто происходит обесценивание? Как бороться с такой ситуацией?
Простое упражнение, чтобы найти свою ценность: запишите как минимум 20 достижений за свою жизнь и похвалите себя за них (поступить в колледж, освоить новый навык, похудеть, научиться заниматься спортом и т д. (например, построить гармоничные отношения).
Цените и любите себя просто за то, что вы есть!
- Хотите связаться со мной?
