Большинство клиентов приходят к психотерапии из-за желания что-то изменить.
Но чаще всего это желание не чего-то достичь, а что-то оставить, от чего-то избавиться…
Проявления неудовлетворенности какой-то частью жизни, тревожность, панические атаки и другие сигналы организма относительно воздействия окружающей среды. И физически, и морально.
Как я упоминал в своей статье о позитивном мышлении, нашему мозгу свойственно регистрировать негативные сценарии.
Если вы не можете избавиться от раздражающего влияния внешней среды с помощью реакции ФБЗ (бей, беги, замри) (например, если вы сознательно находитесь во вредном коллективе на работе), организм пошлет еще более сильные сигналы начинает сдавать – начинается нервное напряжение. Постепенно развивается утомляемость, развиваются невротические реакции, становящиеся еще более невротическими и, в самом негативном случае, психосоматическим.
И выход один: разрешить угрожающую ситуацию.
В вашем конкретном примере это можно решить несколькими способами:
- Реакция «Хит»: Проявляет агрессию и меняет уровень давления со стороны команды. Агрессия должна быть не разовым событием, а постоянным и социально приемлемым уровнем. В противном случае, если произойдет резкое изменение поведения, стимулятор сначала немного удивится, а потом попробует свои силы. И в результате может повыситься давление.
Если вы покажете, что готовы мириться и бороться, вас начнут рассматривать. Если вы делаете слишком много и ваша агрессия отпугивает вашу команду, вы изолируете себя.
Но есть нюансы! Вы принесете свой стиль поведения в новую команду, и там произойдет то же самое (но только если в нее входит кто-то токсичный для вас).
То есть ты всегда бегаешь повсюду, потому что твоя команда везде плохая?
А если они вдруг увидят и поймут то, что вы готовы терпеть, вредное воздействие окружающей среды только усилится.
А что, если выбор, который бессознательно предлагает нам психология, имеет непредсказуемые результаты?
Нам нужно действовать! Возьмите свою жизнь под контроль.
Сначала запишите свои цели. Чего именно вы хотите в вашей конкретной ситуации? Куда вы хотите пойти? Что именно и самое главное вы хотите изменить и как?
Так почему же нам нужно ставить цели в психотерапии?
Как только мы сознательно начинаем заниматься формированием жизни, наш ум становится спокойным. Потому что ваше подсознание формирует ориентиры, за которые вы цепляетесь.
Чтобы понять, нормальный ли ты или чего-то не хватает, нужно с чем-то сравнить свою текущую ситуацию. И это сравнение может быть с тем, что было, или с тем, что будет.
Если прошлое было трудным и полным боли и негативных эмоций, оно будет сопоставлено с нынешней ситуацией и подсознание решит, что двигаться вперед нет смысла. Все нормально.
Теперь вернемся к моей предыдущей статье… Сравнение — это мыслительный процесс. Чтобы сравнить настоящее с прошлым, нам нужно вспомнить прошлое. И это отрицательно. Тогда мы впадаем в негативные эмоции и начинаем переживать их снова и снова….
Привет, невроз!
Если прошлое было положительным, а сейчас плохое, организм реагирует на БДЗ или формируется цель вернуть все в норму. Сравнительно быстро достигает предыдущего уровня, замирает.. и переходит к реакции первого уровня… Привет, я Невроз! Чтобы избавиться от него, мы разрушаем то, что создали, образуя цикл разрушения и свершения.
Разве это не напоминает вам цикл расставаний с партнером? 😉
А если мы ставим цель, сравниваем ее с текущей ситуацией и постоянно ее редактируем, то наше сознание постоянно стремится что-то создать: в развитии отношений, в бизнесе, в строительстве дома и т д. У него нет времени купаться в эмоциях.. ему нужно выбрать обои.
Поэтому для достижения качественных изменений в процессе психотерапии очень важно четко определить цели этой психотерапии.
Что бы произошло, если бы не было целей? Что делать, если я не знаю, чего хочу?
Понимание того, чего вы хотите, также является целью.
Не обязательно сразу попадать в цель. Для начала поставьте перед собой задачу просто стрелять в направлении своей цели.
Я обнимаю всех.
Для записи на консультацию напишите мне в личное сообщение:
Телеграм: пишите в телеграм
WhatsApp: +7-922-012-11-86
b17: Запишитесь на консультацию
- Хотите связаться со мной?
