Человеческий разум устроен таким образом, что нам необходимо быть уверенными в светлом будущем. Именно она поддерживала наших предков психологически, позволяя им не сдаваться перед лицом невзгод и преодолевать трудности во имя светлого завтра. В современном мире способность оптимистично смотреть в будущее известна как позитивное мышление и кажется столь же эффективной и вдохновляющей стратегией выживания, как и в древние времена. Но можем ли мы думать, что оптимистическое отношение к жизни имеет только положительный эффект? В этой статье мы рассмотрим другую сторону этого явления, также известного как токсический позитив.
Большинство людей верят, что позитивное отношение к жизни является ключом к счастливой жизни, и в этом убеждении есть доля правды: согласно исследованию PNAS (Труды Национальной академии наук), оптимистическое отношение к жизни увеличивает продолжительность жизни в мире на 15 процентов. Проблема начинается тогда, когда такое мышление принимает искаженную форму и начинает навязываться как единственно приемлемый способ восприятия мира. В частности, ярые последователи оптимистического взгляда на жизнь утверждают, что счастье — это норма, которой необходимо соответствовать. Но такой подход может иметь негативные последствия. Когда человек пытается справиться с негативным эмоциональным состоянием и игнорирует уродливую правду действительности, он создает опасные условия для себя и других.
пример:
Мужчина идет по мосту к своей цели и приводит с собой других. Мост хрупок и рушится, но люди не хотят этого видеть и прогоняют плохие мысли. Он наслаждался теплым летним солнцем, и его мысли были заняты воображением прекрасной сцены, ожидающей их на другой стороне. Мост может рухнуть в любой момент, но все закрывают глаза и представляют, как идут по новому и красивому мосту. Но нежелание принять реальность не меняет того факта, что люди все еще идут по мосту, который может рухнуть.
Слепой оптимизм может быть чрезвычайно опасен, поскольку попытка избежать любых негативных эмоций может сделать человека заложником ситуации. Плохих эмоций не бывает, они нужны всем нам, поэтому подавление любой из них может нанести существенный вред разуму. Избегание боли и негативных эмоций — это токсичные положительные эмоции.
Токсический позитив разрушает жизнь и здоровье человека следующими способами:
- Попытка подавить «нежелательные» эмоции приводит к цеплянию за них, а сами эмоции становятся более интенсивными и выразительными и длятся дольше.
- Оптимистическое мышление — одно из проявлений стремления человека к психологическому комфорту, но токсичный позитив может повысить уровень стресса, поскольку человек становится более уязвимым и чувствительным к негативным событиям.
- Из-за неспособности полностью контролировать негативные мысли или остерегаться плохих новостей, выражение негативных эмоций может стать основой для насилия над собой, разрушая самооценку человека и создавая негативную самооценку.
- Страх испытать негативные эмоции затрудняет общение. Отсутствие желания исследовать чужие проблемы исключает возможность развития эмпатии, сострадания и сострадания.
- Хроническое подавление эмоций может нарушить восприятие человеком собственного состояния. Человек может даже не заметить глубокую депрессию, которая может привести к самоубийству.
Так что если вы
– Постарайтесь не обращать внимания на проблему;
– Чувство вины из-за негативных эмоций;
– Вы не анализируете неудачи;
– Ты широко улыбаешься,
Тогда вполне вероятно, что токсичный позитив является вашим доминирующим образом мышления.
В заключение хотелось бы отметить, что все хорошо в меру и жизнь полна событий со знаками плюс и минус. Позвольте себе испытать свои эмоции, проходя через них. Поговорите с близкими о своих чувствах.
Самостоятельно выйти из застоявшейся токсично-позитивной ситуации бывает очень сложно. Так что если вы сами это поняли после прочтения данной статьи, это повод обратиться за помощью к специалисту.
Берегите свое психическое здоровье!
телеграм-канал: https://t.me/zen_psychology
Записывайтесь на консультацию через В17 или Telegram.
- Хотите связаться со мной?
