Вам нужно начать двигаться вперед, к новому и полностью принять себя.
Многие люди ошибочно полагают, что принятие себя – это акт смирения, подразумевающий, что если вы принимаете себя таким, какой вы есть, то вы отказываетесь от саморазвития, опускаете руки и застреваете в рутине.
К счастью, это не так!
Самопринятие противоположно сопротивлению. Вместо того, чтобы бороться с самим собой, вы принимаете свое внутреннее «я», включая те части себя, которые вам могут не нравиться.
Проще говоря, принятие себя — это осознание того, что вы теперь целостны. Самопринятие – это осознание своих сильных и слабых сторон без осуждения и самокритики.
Принятие себя означает снять маску угождения другим и стать самим собой.
Это выражение ваших мыслей и эмоций без страха быть отвергнутыми другими. Это уверенность в себе и своих способностях без поиска внешнего подтверждения.
Это значит иметь смелость сказать себе: «Ты достаточно хорош. Ты создан по образу и подобию Того, Кто не нуждается во внешнем одобрении или любви, но Кто есть любовь”
Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы прийти к согласию с самим собой:
Важно определить свои личные ценности и убеждения. Мышление и действия в соответствии со своими ценностями могут помочь укрепить ваше чувство идентичности и повысить самооценку.
Прости себя. Помните, что вы человек и время от времени будете совершать ошибки. Это не значит, что вы плохой, это просто означает, что вам нужно действовать по-другому. Осознайте, что вы не являетесь причиной всех негативных ситуаций, с которыми сталкиваетесь. Постарайтесь объективно оценить другие факторы, которые могут сыграть роль в данной ситуации.
Сосредоточьтесь на позитиве: старайтесь видеть позитив в каждой ситуации. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы сделали неправильно, попытайтесь определить хотя бы одну вещь, которую вы сделали хорошо.
Ведите дневник благодарности себе, Богу и ближнему, чтобы запечатлеть даже самые, казалось бы, незначительные моменты.
Если вы чувствуете, что недостаток самопринятия нарушает ваше душевное спокойствие, вызывает у вас симптомы тревоги или депрессии, влияет на ваше функционирование или вредит вашим отношениям, обратитесь за профессиональной помощью.
- Хотите связаться со мной?
