Надеюсь, эта статья будет полезна всем людям с депрессивным типом личности, которым необходимо взять на себя ответственность. Те, чьи родители воспитывали их детьми, сейчас играют роль родителей в любой системе. Для тех, кто сталкивается с нарциссическим насилием в форме унижений, непрошеных советов и критики.
Жизнь полна травматических переживаний. Одной из наиболее распространенных форм современного насилия являются долги и критика, которые могут вызывать подобные воспоминания. Некоторые называют это токсичностью. Травматические переживания всегда заставляют людей чувствовать себя беспомощными. Беспомощность иногда может привести к тому, что человек потеряет надежду. Надежда – это нечто, что трудно описать логическим языком психологии. Но это именно то, что нам так знакомо в момент исчезновения.
Как известно, Альфред Ланге сказал: «Не отнимайте у человека надежду». Надежда может помочь человеку вспомнить, когда он или она снова окажется погруженным в «воспоминания» или «галлюцинации» о травме.
Чаще всего надежда, как способность увидеть облегчение после испытаний, заключена именно во взрослой части человека.
Взрослая часть знает, что заботиться о себе и защищать себя — это его священная обязанность. Дочерняя часть ждет, пока кто-нибудь придет, а родительская часть часто винит в этом дочернюю часть. Только взрослые говорят: «Встань», и теперь я здесь главный.
Поэтому, в какой бы ситуации ни оказался человек, очень полезно, если у него есть способность встать на свою сторону. Приучите себя быть на вашей стороне, несмотря на любые травмирующие переживания (хотя круг поддержки, возглавляемый первым кругом близости, никто не отменяет). Встать на свою сторону – значит не пытаться решить проблему, сейчас я делаю что-то плохое. Если они оскорбляют или нападают на вас, защитите себя. Если они критикуют, спросите себя: «Я критикую сейчас?» Если нет, то смело скажите, что критика уместна, когда речь идет об обязанностях осужденного. Лучше всего сразу отправить добрых самаритян, умеющих выживать, искать другую точку приложения. Пусть они позаботятся о себе. Вы сами можете придумать, что делать.
Помните, любая нежелательная критика – это насилие. Вам не обязательно соответствовать стандартам в головах других людей. То же самое касается выслушивания нежелательной критики со стороны других.
«Стоять на своей стороне» означает, что, несмотря на потенциально травмирующие обстоятельства (нежелательная критика, издевательства над жертвами, требования соответствия стандартам, строгие нормативные рамки), это означает не брать на себя ответственность за подобные действия других. Нарушать ваши границы – это их выбор (заметьте! критики на основании договора достаточно при предъявлении претензий со ссылкой на договор).
Иногда редиска — это просто редиска. Я не говорю об овощах.
Депрессивным людям важно выражать все своими словами. Первое, что вы делаете как агрессор, — это звоните окружающим вас людям, которые чувствуют себя обязанными дать «совет,,.
Это история о том, как нам всем приходится отращивать когти.
Важно позволить себе быть уязвимым в безопасном месте. Вот тут-то и приходит принятие.
Остальное только охрана границ.
Это действительно взрослая ответственность. Ничему из того, чему вас учили родители, когда вы были ребенком. Но оно должно существовать сейчас. В противном случае, не имея ответов, обидчик будет продолжать думать, что именно вы можете его терпеть.
Береги себя.
- Хотите связаться со мной?
