Ранее в рамках обсуждения темы манипуляции я писал, что важно знать свои границы, когда дело касается манипуляции.
Напомню, на чем мы остановились:
📝»…но никто из нас не застрахован от «манипуляций» со стороны других, и именно здесь важно придерживаться собственных границ. Речь идет не об эмоциях или агрессивной самозащите, здоровые границы — это понимание и познание себя: какой я готов сделать, не готов сделать что, что соответствует моим ценностям, а что не соответствует моим ценностям.»
Я решил начать с публикации, о которой написал 4 года назад↙
Если бы мне пришлось поставить сцену прямо сейчас, она выглядела бы примерно так:
🎬Вы идете по улице и встречаете знакомого (хотя и не обязательно знакомого))), здороваетесь и говорите несколько слов. Все как обычно. Время вежливости прошло, и лучше заняться своими делами. Но по какой-то причине знает только твой друг, он думает, что тебе скучно или одиноко.
«Что, если ты не сможешь пойти по магазинам или пойти домой один, если я останусь с тобой?”
Ну, конечно, вы вежливо приглашаете их войти, потому что, если вы скажете «нет», «что подумают люди?
Начинается самое смешное: он кладет в чай ложку сахара вместо обычных трех, потому что «это полезнее для твоего веса и кожи». Потом он думает, что твоя кровать стоит не в том месте, и помогает тебе передвинуть ее, чтобы ты не сделал этого. Мне снятся кошмары. Он даже мыл посуду, одновременно уча людей, что сначала следует мыть чашки, а затем посуду.
Ну и самое главное, он полил ваши цветы и отметил «Они слабые, пора их удобрить”.
У вас уже дергаются глаза от раздражения?
🙃Этот пример конечно выдуманный и преувеличенный. Но кто знает, возможно, у кого-то тоже был такой опыт. Но сути это не меняет – все мы сталкиваемся с похожими ситуациями.
❓Как понять, что твои границы нарушены?
✔Наши эмоции — это маяки, подсказывающие нам, что что-то не так. Это может быть гнев, досада, обида.
✔К этим маякам можно добавить чувство вины и стыда, когда дело доходит до взаимодействия с другими людьми.
✔Возможно, вы разозлились, повели себя агрессивно, а затем начали винить себя за это. Или вам стыдно, что вы не можете постоять за себя.
✔Часто из чувства вины и страха обидеть других мы не хотим вступать в конфликт, поэтому опускаем руки. Так страшно выглядеть «не так, как надо”.
📍Путь к установлению здоровых границ начинается с понимания своих эмоций, откуда они берутся и что означают)
Больше публикаций можно найти на моем канале TG https://t.me/psYgoloK
- Хотите связаться со мной?
