О чем еще нам грустить? Часть 1
Слово «горе» обычно ассоциируется только со смертью близкого человека.
Но это узкое понимание не позволяет нам увидеть весь спектр человеческого опыта, который приводит к потерям и горю.
Горе — это глубокая эмоциональная реакция на потерю чего-то важного, и оно может проявляться во многих формах, помимо смерти любимого человека. Горе может быть по поводу отношений, потери любимого питомца, вещей, привычного уровня жизни, работы, карьеры, несбывшихся ожиданий.
По мере приближения 2024 года мы можем начать скорбеть о том, что осталось и никогда не вернется к нам.
Когда я пишу это (совпадение?), я переживаю боль потери моей любимой лошади, к которой я отношусь очень тепло, радостно и духовно.
Я скорблю об утраченной возможности отдыха на Черном море из-за экологической катастрофы, а также о погибших птицах, дельфинах и рыбах. За несбывшиеся цели и несбывшиеся желания прошлого года.
Мы также можем испытывать 5 типов горя:
1. Утрата идентичности – потеря роли или чувства принадлежности.
Скорбя по тому, кто мы есть. Представьте себя актером, который всю жизнь играет одного и того же персонажа. Вот так – спектакль окончен, у него нет ни роли, ни сценария, и понятия не имею, кто он теперь.
Это чувство, которое испытывает человек, потерявший свою личность.
Часто это может произойти во время кризиса.
Пример:
- Люди теряют роль «супруга» и им необходимо заново определить себя, обретя новую идентичность.
- Женщины, перенесшие двустороннюю мастэктомию, могут потерять чувство идентичности как женщины.
- Синдром пустого гнезда. Родители взрослых детей могут чувствовать себя лишенными истинного чувства родительства.
- Смените работу. Мужчина теряет свою профессиональную идентичность и должен переопределиться в новой роли.
- Выйдите из религиозной группы. Человек теряет чувство принадлежности к сообществу.
В некоторых случаях личные данные кажутся украденными, например, при разводе или раке груди. Для этих людей ощущение потери контроля над ситуацией может усугубить горе.
Другие решают сменить свою личность (например, оставив работу или религиозную группу). Но такие люди могут испытывать горе с противоречивыми чувствами, потому что они сами решили оставить после себя то, чего им будет не хватать.
2. Потеря безопасности. Горе из-за потери физического, эмоционального и духовного благополучия. Наш мир — это не только физическое пространство, но также эмоциональное и духовное пространство. Когда мы теряем чувство безопасности в этом пространстве, мы можем оказаться в состоянии глубокого дискомфорта.
Пример:
- Жестокое обращение. Люди, пережившие физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, могут потерять безопасность в своей повседневной жизни.
- Финансовые и жилищные проблемы. Семьи, испытывающие стресс, могут чувствовать себя неуверенно и нестабильно.
- Развод: Дети разведенных родителей могут потерять статус в семье.
- Неверность. Люди, которые узнают, что их партнер изменил им, могут больше не чувствовать себя в эмоциональной безопасности в отношениях.
Потеря чувства безопасности делает весь мир небезопасным. Симптомы могут включать чрезмерную тревогу или нечувствительность к тому, что происходит вокруг вас.
У многих людей, особенно у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, эти состояния могут чередоваться.
Продолжение в следующей статье. Не пропустите!
В горе возникает множество болезненных переживаний и боли. Если вы сейчас проходите этот трудный процесс и нуждаетесь в поддержке, я приглашаю вас поделиться со мной своей болью в безопасном и заботливом пространстве психотерапии.
Вам понравилась эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не в силах справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка? Приглашаю вас в заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3500 руб бронировать
- Хотите связаться со мной?
