Начнем с понимания. Тревога – это эмоциональная реакция на стрессовые или угрожающие ситуации, которые потенциально могут произойти в будущем, но не должны. В более сложные времена, когда мы ещё не могли попить с утра кофе с бутербродом, тревоги главную роль в выживании человека, помогая мобилизовать ресурсы организма для реагирования на опасность. Скйчас же в этом нет смысла, но когда тревога становится чрезмерной, непропорциональной или регулярной, она переходит в разряд патологической тревожности, что несомненно приводит к ухудшению качества жизни. Попробуем разобраться в чем же разница между нормальным волнением и патологической тревожностью
Нормальное волнение
В, срабатывает в виде помогающего – – – это адаптивная реакция на реальные или потенциальные потенциальные потенциальные потенциальные она временного временного и контролируемого состояния контролируемого контролируемого контролируемого после того, как ограничения ограничивают эту ситуацию, те ситуации, которые человек принимает в соответствии со всеми нормальными условиями освещения, относятся:
-
Это быстро проходит.
-
Адаптация к ситуации организма для решения проблем или интенсивная подготовка.
-
Конгруэнтность ситуации ной и не мешает обычному функционированию человека.
-
Контроль над такими инструментами, как релаксация, разумное мышление или отжимания с приседаниями.
Примерами нормального волнения могут быть такие: собеседование, нанесение вреда здоровью близкого человека, и в таких случаях тревога является естественной и полезной реакцией, способствующей выявлению проблем, угроз, последствий и стараетесь с ними справиться.
Патологическая тревожность
Патологическая тревожность отличается от волнения тем, что она непропорциональна, хронична и мешает в повседневной жизни:
-
Постоянно Становится постоянной или возникает тревога без физической реальности
-
избыточность и необоснованность, что приводит к значительному дистрессу и нарушению защиты.
-
Она никоим образом не помогает в личных отношениях.
-
Физические симптомы частенько.. Сердцебиение, потливость, дрожь, одышка и головокружение.
Примеры патологической тревожности включают генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и специфическую фобию жизни человека, затрудняющую выполнение всех повседневных задач и плохое качество жизни.
определение между нормальной и патологической тревожностью
-
Интенсивность и продолжительность редактируются после их ограничения, что может беспокоить человека даже при отсутствии угрозы.
-
Воздействие на функционирование, но не мешать повседневной жизни, вызывая возникновение ситуаций, нарушение работоспособности и проблемы в отношениях.
-
И хотя.
-
Управляемость и разумное мышление, включая психотерапию.
Если вы узнали что-то у себя, вам совершенно не нужно это терпеть, грамотный специалист в области КПТ может ет в постепенной тенденции.
- Хотите связаться со мной?
