Иногда мне кажется, что страх — это грязная, вонючая тварь, которая стоит на обочине нашей жизни и воняет так сильно, что нам приходится зажимать носы и самим убираться с дороги. Хотя — будьте осторожны! – Он даже не погнался за нами. Он просто лежит там, уродливый и никчемный, и ждет, когда мы отступим. Да, мы так и сделали. Мы, взрослые, мы, разумные, серьезные люди, боимся теней, как дети, заблудившиеся ночью в лесу.
Страх не нападает на нас с кулаками. Его действия были более тонкими — он постепенно выбивал почву из-под ног.
Страх — вор. Это беззубый лжец, который в мгновение ока забирает ваше будущее из вашего кармана.
Работая с людьми более двадцати лет, я видел страх во всех его уродливых формах. Ниже приведен типичный сценарий. Всегда, всегда страх в голове в сто раз сильнее страха в реальности. Это как надутый кожаный барабан — выглядит устрашающе, но если ткнуть в него пальцем, он окажется пустым. В этой пустоте люди теряют свои мечты, свободу, любовь и все прекрасное. Почему? Просто потому, что это выглядит страшно.
Так где же здесь печально известные взрослые? Где те сознательные, умные люди, которых обещают маркетологи в книгах по саморазвитию?
Нет, вовсе нет. Это могут сделать только те, кто напуган до дрожи в зубах. А те, кто нюхают страх до тех пор, пока не сойдут с ума, остаются на месте.
помнить! ни за что. Ничего. Не бойся.
Потому что 99% страха — ложь. И это ложь, которую вы говорите себе ценой собственной жизни.
Откуда берется страх и почему он такой глупый
Страх на самом деле полезен. Тысячи лет назад. Встреча с саблезубым тигром была, мягко говоря, самым значимым событием дня. Потом мозг начинает работать нормально: я увидел тигра, закричал, побежал и выжил.
вопрос? Саблезубый тигр исчез, но кнопка «Беги или умри» осталась.
Теперь, когда вы видите интервью, новый проект или разговор с симпатичной девушкой, ваш мозг радостно паникует. Молодец, мозг. Но 90 процентов этих «угроз» вовсе не являются угрозами.
Что произойдет, если собеседование будет отклонено? ничего нет.
Ваш мозг в истерике, как будто вас собираются съесть заживо.
Почему большинство страхов иррациональны
С помощью когнитивно-поведенческих методов я научился видеть сквозь страх.
Для каждого случая есть простая проверка:
- Что может случиться в худшем случае?
- Насколько это вероятно?
- Что бы вы сделали, если бы это произошло?
- Есть ли у вас опыт решения чего-то подобного?
Ответ всегда один: риск невелик, последствия не фатальны, выход есть, опыт есть всегда.
Но в сердцах людей все еще живет страх, словно последняя сухая лепешка в пустыне.
Почему? Потому что свобода страшнее страха. Брать на себя ответственность сложнее, чем жаловаться.
Классическая цитата: «Я боюсь начинать свой бизнес.. а вдруг не получится!”
Ну и что? Тебя расстреляют? Подвергнутся ли они остракизму? Они его сожгут? Нет, максимум, что вы потеряете — это деньги и время. Плюс опыт. Плюс новые полномочия. Страх будет нашептывать вам ужасные истории, но, к сожалению, реальность не столь впечатляюща.
Как страх может лишить вас жизни
Он не нападает внезапно. Он начал устраивать маленькие шалости.
иногда:
- Кто-то дал вам шанс, но вы его отвергли.
- Вы хотите выразить свои чувства, но держите рот закрытым.
- Вы мечтаете о путешествиях, но боитесь потерять привычный уклад жизни и остаться без изменений.
День за днем страх понемногу лишает вас свободы.
Затем вам 40 лет. Потом 50 лет. И тут — вдруг! — 70.
И тут вы понимаете: все, что вы хотели попробовать, смыто в унитаз. Из-за вонючего, глупого страха.
Страх не убьет вас в ближайшее время. Он убивает медленно. И очень, очень тихо.
Но что, если страх реален?
ОК Иногда страх оправдан. Вы стоите на краю обрыва — испытывать страх — это нормально. Прямо на вас едет машина — нормально испытывать страх. Независимо от того, стоите ли вы в горящем доме или идете по минному полю, испытывать страх — это нормально. Но этот страх составляет лишь 1% всех страхов.
Столкнувшись с реальной угрозой, люди немедленно принимают меры. Не впадайте в истерику. Не сомневайтесь, вы отреагируете автоматически.
Вся остальная дрожь возникает из-за глупости мозга, вызывающей тревогу без причины.
Что я могу сделать, чтобы перестать бояться?
Очень просто. Это очень неприятно:
- Признайте свой страх. Позвоните ему лично. Чего я боюсь?
- Оценка реального риска: что на самом деле может произойти?
- Представьте себе наихудший сценарий. До конца. Никакого сахара, никаких пузырьков газа.
- Составьте план действий: что вы будете делать, если что-то пойдет не так?
- Иди и сделай это.
Страшный? Большой. Это правильный способ сделать это.
Помните: смелость не означает отсутствие страха. Это способность двигаться вперед, несмотря на страх.
Вопросы для рассмотрения:
- Какой страх сейчас парализует вас?
- Если вы используете свой мозг, насколько это реально?
- Что самое худшее может случиться? Вы справитесь?
- Что вы потеряете, если поддадитесь страху? Что вы выиграете, если пойдете на риск?
окончание
слушать. Будьте очень осторожны.
Вы не созданы для того, чтобы есть страх на завтрак.
Ты не рожден, чтобы жить на коленях.
Вы рождены, чтобы жить яркой, яркой и настоящей жизнью.
А страх — не более чем бумажный дракон. Картонный декор.
Еще немного — и он рассыплется в порошок.
И ты останешься. Настоящий. Сильный жить.
У вас есть право бояться. Ваша обязанность — продолжать двигаться вперед.
Прямо перед вами. Перед мечтами. Перед вашим внутренним ребенком.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своим страхом, вы побеждаете.
Каждый раз, когда ты сдаешься, ты умираешь капля за каплей.
Выбор всегда только один. Он всегда позади тебя.
Итак.. поехали. Сделайте этот шаг.
Жизнь коротка. Но черт возьми, это стоит того, чтобы насладиться.
Никогда ничего не бойся. Страх — это ложь ты прав.
вперед. Где страх, там свобода.
Друзья, будьте счастливы!
P.S.
Хотите задать мне вопрос, получить бесплатную консультацию или просто услышать несколько реальных фактов?
Присоединяйтесь здесь: Мой канал Telegram
Я лично отвечаю на вопросы участников бесплатно. Когда вы принимаете решение.
- Хотите связаться со мной?
сколько ни внушай себе, что у тебя все получится, если нету объективных причин – не получится. и ты все потеряешь.
если ты дебил, то туда тебе и дорога