”У тебя ничего не получится!”, “Помни, ты уже через это проходил”, “Даже не пытайся: это пустая трата времени – это не то, что думают твои родители, твой партнер или!” говорит твой начальник. Этот голос принадлежит внутреннему критику. Иногда сложно принимать решения и находить радость в жизни… Внутренний критик не появляется просто так из воздуха. Истоки его возникновения находятся в прошлом. Иногда это происходит из-за неудачного опыта. Я решил познакомиться с девушкой, но она отказалась. С тех пор меня преследовал страх быть отвергнутым. С такими критиками легче всего договориться. Дерево – это не лес. Случай – это не закономерность. Чье-то мнение — это одно из мнений многих других людей. Стоит обратить внимание на такой взгляд на жизнь, начать замечать многообразие всего вокруг — и тогда можно будет согласиться со своими критиками. Если к этому добавить сбор информации, планирование, выбор стратегии поведения и обучение, то каждое предупреждение внутреннего критика можно использовать как козырную карту.
На критиков могут влиять определенные установки, привитые им с детства родителями или близкими. Например: «Толстуха!», «Неудачница», «Без высшего образования ты ничего не добьешься» и т д. Да, когда-то слова понимаются без осуждения и затем складываются в собственную картину мира. Но когда мы становимся взрослыми, мы сами решаем, какие ценности и ориентиры стоит установить, а какие стоит подвергнуть сомнению. Единственный способ взаимодействовать с такими критиками — расти, расти лично и стать самим себе родителем. Невозможно согласиться с критиками с наивной, зависимой точки зрения.
Обстоятельства также могут привести к появлению внутреннего критика. Таким образом, принадлежность к определенному слою населения, этносу, трудовому коллективу и т.п. Часто устанавливаются определенные негласные нормы и правила. Иногда они вмешиваются и вызывают внутренние конфликты. Но поймать их и угробить не так-то просто. Особенно сильным такой критик будет, если человек боится быть обвиненным, плохо справляется с одиночеством, склонен перекладывать свои обязанности на Бога, страну, начальство, мужа, жену и т д…
Иногда внутренний критик является механизмом преодоления трудностей. Этот человек критикует людей, которых любит, диван, который покупает, еду в ресторанах, страну. Вселенная, Бог, просто для того, чтобы у него было ощущение, что он чем-то управляет в этой жизни. Через критику я борюсь, не соглашаюсь, сопротивляюсь, а значит, я больше не завишу от всего этого. Это заставляет меня чувствовать себя энергичным и неукротимым. Это одна из причин, почему многие пожилые люди становятся невыносимыми критиками. А если посмотреть на него через негативный фильтр, то точно не разочаруешься. Да, в таком мировоззрении в принципе нет места радости. Но с такими критиками невозможно как-то договориться, если не чувствовать себя в безопасности и не найти надежной поддержки.
Таким образом, внутренний критик — это очень специфический персонаж со своей индивидуальностью. Чтобы договориться с ним, важно уделять ему внимание и наблюдать за ним. Изучите, в какие моменты вашей жизни он становится сильнее всего, что успокаивает, где вас ограничивает и т д. В конце концов, это часть вас, часть вашей истории, поэтому вы должны уважать ее. Помните, это произошло не просто так. Его основная функция – защита. В этом смысле он подобен родителю, оберегающему своего ребенка от возможных падений и разочарований, хотя сам с ними неплохо справился. Как и в случае с тревожным родителем, вы можете и должны поговорить с ним и показать свою ценность в разных вещах: «У тебя ничего не получится – «Я не ставлю перед собой цели, я просто пытаюсь!» попробовать и потренироваться» – «Но зачем тратить силы и время» – «Так я наберусь опыта, чему-то научусь, и если получится, то буду во всеоружии…”
Клин клином выбили. Таким образом, даже без диалога способность подвергать сомнению простые факты — это возможность иметь дело с критиками. Развивайте независимое критическое мышление, смотрите на мир шире и умейте постоять за себя – и услуги критика вам не потребуются.
Спасибо, что читаете🙏
Всего доброго и берегите себя и своих близких, ваш психолог Елена Егупова ❤️ See More
- Хотите связаться со мной?
