Люди, которым комфортно, чувствуют себя комфортно со всеми, кроме себя.
Быть комфортным – значит молчать «о себе» и демонстрировать внешнее удовольствие и удовлетворение.
- страх выражать свое мнение и желания
- надежность
- чрезмерная вежливость
- Желание угодить всем сразу
- Жертва
- стыд и вина
- застрять в неприятных отношениях
Характеристики образования. Все мы родом из детства. И, к сожалению, не все остались довольны. В тот момент, когда нам говорят: «Сиди тихо и не отвечай» или «Никто не спрашивает твоего мнения», мы постепенно становимся более непринужденными. Мы будем любить и принимать вас, если вы будете делать то, что нам нужно. Внутреннее «Я» комфортного человека больше похоже на съежившегося и напуганного человека.
Страх одиночества. Чтобы никогда не столкнуться с одиночеством, человек сразу начинает всем угождать! В конце концов, это работало для меня, когда я был ребенком, и это должно работать для меня сейчас. Человек создает нездоровую связь:
«Мне комфортно. Всем комфортно со мной, а это значит, что я больше не один»
Отсутствие альтернативного опыта.
Узнайте свои ценности. Ценности наполняют нашу жизнь смыслом. Ценности — ваш внутренний компас. Они важны для нас, и мы призываем вас быть осторожными при их реализации. Ценности не существуют в будущем, не могут быть «достигнуты» как цели и не могут существовать.
Осознайте собственное «удобство». Будь честен с собой. «Да, мне комфортно». Он очень приятный человек, всегда понимает ситуацию и справляется с ней. «Признание проблемы – это половина успеха ее решения.
Оцените ущерб. Посмотрите на весь ущерб, нанесенный себе, пока вы чувствовали себя комфортно. Ответьте на вопросы: «Что я потерял из-за своего удобства?» «От чего мне пришлось отказаться?» «Моё удобство мне навредило?» как? “и так далее
Найдите вторичные (скрытые) выгоды. Поймите, почему вам выгодно чувствовать себя комфортно. Давайте рассмотрим следующие вопросы: «Что мы получаем от удобства?» «Какие преимущества комфорта?» «Какие преимущества мы на самом деле получаем от удобства?».
Выстраивайте личные границы. Подробнее о личных границах читайте в этой статье.
Развивать навыки ассертивного поведения. Ассертивность – это способность прямо говорить о своих интересах и потребностях, без агрессии, сохраняя при этом уважение к другим. Эта статья поможет вам изучить психологию партнерства.
Начните пробовать. Чтобы сформировать собственное мнение и начать его разделять, нужно сначала начать прилагать усилия. Кроме того, вы пробуете разные вещи, экспериментируете и в процессе выясняете, что вам нравится/не нравится, и осознаете свои эмоции и ощущения. Это наша сигнальная система.
Естественно, во время лечения возникают различные неприятные эмоции (вина, стыд, разочарование и т д.), но мы сталкиваемся с ними и учимся их принимать и жить с ними.
Это единственный способ трансформации, роста и самовыражения личности в этом мире.
- Хотите связаться со мной?
