В этой статье я выделил несколько моментов, которые, по моему мнению, способствовали отсутствию результатов. Давайте решим эту проблему вместе.
1. Неуточненные запросы
Невозможно оценить результаты своей работы, если вы не решили, что будете делать.
Поэтому любая первая встреча начинается с запроса. Кстати, в ходе психотерапии или консультации запросы могут корректироваться, но главное, чтобы и вы, и специалист это понимали.
2. Нереалистичные требования
На первых встречах я часто слышу такие просьбы:
- «Как я могу заставить его/ее/их измениться»,
- «Как избежать негативных эмоций»,
- «Как добиться всего, чего я хочу (без особых усилий)»,
- «Как можно решить проблему, которая беспокоит вас годами, всего за 1-2 сеанса?» и т д
Вместе мы должны переформулировать запрос, сделав его более реалистичным, или помочь принять то, что изменить невозможно.
3. Неправильный стиль работы
Иногда стиль работы или подход психолога может не подходить конкретному человеку. Например, клиент имеет более агрессивный характер, а психолог — более спокойный и сливается со стенами кабинета. В этом случае лучше всего обсудить это с психологом или найти кого-то более подходящего.
4. Несоблюдение советов
Это мой любимый. Для тех, кто ничего не делает, ничего не изменится. Если вы постоянно игнорируете домашние задания и советы, это может быть проблемой.
5. Это требует времени
Если проблема существует уже давно, она могла укорениться в жизни человека и даже начать брать над ним верх. Нам не всегда удаётся быстро вырваться из рутины.
Как минимум, вам нужно осознать их, принять, что они разрушительны, сделать первый шаг к изменениям и так далее — и прохождение каждого этапа требует времени. Так что если кажется, что результатов нет, возможно, вы на пути к ним. И результат есть, но он промежуточный.
6. Сопротивление
Сопротивление — это нормальная часть любых изменений. В психотерапии важно научиться замечать это, говорить об этом, решать это и преодолевать это.
Но если человек застрял в дилемме и отказывается работать над выходом из ситуации, то встреча с психологом становится призывом «доказать, что мои проблемы можно решить». Прогресс в достижении результатов остановится на 💯%.
Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда консультирование или психотерапия не давали результатов? Хотели бы вы добавить еще какие-нибудь моменты?
Психолог Марина Димова
Консультация по регистрации:
Западная Австралия, Тел.: +7 965 030 31 81;
Tg Public: https://t.me/dymovapsy
Паблик ВК: https://vk.com/dymova_psy
- Хотите связаться со мной?
