«Дыра в груди, которую невозможно заполнить»: Как травма отвержения влияет на наши отношения
«Дыра в груди, которую невозможно заполнить» — часто используемая метафора, отражающая чувство недостатка любви.
Это чувство пустоты, тоски, одиночества и депрессии, и мы пытаемся его заглушить всеми способами: работой, едой, алкоголем, покупками, новыми отношениями, достижениями.
Но эти методы – лишь временная анестезия!
Почему мы часто испытываем глубокую тоску по безусловной любви? Часто причина кроется в детской травме неприятия со стороны значимых людей – родителей.
Травма отторжения может быть двух типов: 1. Прямое отторжение:
Частая передача негативных сообщений детям:
——Даже если не показать это лицом, то хотя бы принять это сердцем!
– Слушай, все получают пятёрки, а ты?
– Я не люблю тебя, когда ты так поступаешь, всегда игнорируя потребности своего ребенка и отказываясь с ним общаться.
2. Косвенный отказ:
Когда родители признают развитие своего ребенка только в одной области (спорт, обучение) и не обращают внимания на другие аспекты. Тогда ребенок начинает переживать, что, если он совершит ошибки и не оправдает ожиданий родителей, они его перестанут любить. Как травма отвержения влияет на наши отношения во взрослом возрасте?
Из-за травмы отвержения мы теряем часть себя в детстве, будучи лишены безусловной любви, внимания, заботы, защиты и принятия родителей.
- Мы ищем не равные отношения между партнерами, а психологического родителя.
- Мы требуем от наших партнеров все больше любви и внимания, пытаясь заполнить «дыру», оставшуюся с детства.
Как залечить рану отвержения?
Вы можете заполнить «дыру в своей груди», вернув утраченную часть и вырасти в ней
Фигура заботливых родителей. Это возможно в обстановке безопасности, доверия, тепла, принятия, поддержки
Отношения клиент-терапия!
Психотерапия может помочь:
- Осознайте и справьтесь с травмой отвержения.
- Развивайте самоанализ, любовь к себе и принятие.
- Научитесь навыкам здорового ухода за собой.
- Изучите и лучше поймите свои потребности, ценности, желания и цели.
- Создавайте гибкие границы в отношениях.
- Научитесь строить равные и здоровые отношения с людьми.
Что ты можешь сделать сегодня?
🔸Начните заботиться о себе, своих потребностях и желаниях.
🔸Уделяйте время тому, что любите больше всего, тому, что приносит радость, силу и вдохновение.
🔸Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и любят.
🔸Не бойтесь просить о помощи.
Вы имеете право быть счастливым!
Подпишитесь на мой профиль и узнайте как:
– Поддерживать психическое здоровье.
– Борьба с сильными чувствами.
– Улучшить отношения с близкими.
– Найдите путь к целостности и счастью!
Те, кто испытал это, не одиноки и вы всегда можете обратиться за помощью)
Вам нравится эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не можете справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
