Мир постоянно меняется. Некоторые изменения плавны, постепенны и незаметны невооруженным глазом, а другие происходят совершенно внезапно. Но как бы быстро ни менялся мир, мы адаптируемся. Здесь в качестве примера можно вспомнить период начала СВО. В первые несколько месяцев под любой информацией в Интернете появлялись комментарии типа «Наши люди умирают, как тут выжить». Они случаются и сегодня, но гораздо реже. Происходящее в мире слилось с жизнью и уже не так впечатляет, как тогда, когда оно только началось. Люди адаптировались к новой реальности.
Мир — это не статический объект, в котором внезапно происходят неожиданные события. Что касается человека, то даже его тело меняется каждый день. От рождения до смерти каждый день происходит что-то новое и человек испытывает стресс. В более старшем возрасте мы уже не так сильно реагируем на эти изменения, наш разум просто перестает реагировать на подобные процессы, но опять же, что бы ни происходило – навыки или ограничения – тоже сопровождается стрессом.
Но изменения происходят не только внутри организма, но и снаружи. Возьмем, к примеру, переменчивую погоду. Например, сейчас хорошо и тепло, но потом начинается дождь, и нужно как-то подстраиваться, приспосабливаться – либо уйти с улицы, либо открыть зонтик, либо сделать что-то еще. Если есть еще что-то, за что мы несем ответственность, то и с этим надо как-то бороться — убирать технику с открытых пространств, чтобы вода не повредила механику, или отвозить детей домой, чтобы они не промокли и не заразились холодный. Нам приходится предпринимать какие-то действия, чтобы продолжать существовать комфортно или близко к этому.
Я случайно обнаружил, что процесс адаптации можно наблюдать в периоды сезонной смены. Я просто заметил, что все в моей семье переживают такую погоду по-разному. Мой сын теперь большую часть времени старается игнорировать холод. Он мог пойти на прогулку в одной футболке, пока я куталась в свитера, махровые халаты и тысячу одеял. При переходе от зимы к лету он быстро линяет и его шерсть становится светлее. Он не использует промежуточную одежду, например, свитера или свитшоты: футболку с курткой сверху. Для подростков характерно экстремальное поведение. Пока я был еще в теплой куртке, он уже бегал в своей толстовке. Как только взошло солнце, он снял с себя одежду, оставив только футболку. Плевать, что вокруг еще лежит снег, уже май, а это значит, что пора легкого пальто. Сейчас, набирая эти строки, я вспоминаю, как я относилась к погодным условиям, когда была немногим старше сына: «Только летом я могу существовать сама по себе, а в остальное время мне приходится нести бремя на себе». “и моя жизнь. «Я не знаю, думает ли он так же, я только что вспомнил об этом.
Если говорить о себе, то мне бы очень хотелось, чтобы когда-нибудь у меня было больше пальто разной плотности, чтобы можно было адаптироваться к погоде, не меняясь, а пока дополняю то, что имею, всякими теплыми вещами от души. При переходе из зимы в лето я предпочитаю носить зимнюю куртку в апреле, когда на улице еще по-зимнему холодно. Если позволяют погодные условия, я уменьшаю куртку. Для меня главное не замерзнуть. Если пуховик не требуется, то я легко могу перейти на более легкую куртку, какой бы месяц ни был на календаре. При обратном переходе от лета к зиме я как можно дольше ношу летнюю одежду. Я буду носить свитер и толстовку, два свитера и куртку, вместо того, чтобы вынимать куртку и переодеваться в осеннюю одежду. Не имело значения, что на улице было холодно, на календаре был август, что означало лето. Мне кажется, что мне легко адаптироваться к уходящей зиме и тяжело принять уходящее лето, так как мне удалось успешно уменьшить вес пальто, но мне трудно согреться и надеяться на лучшее погода. Шучу, лето останется со мной дольше. Кажется, я ценю ухудшение ситуации больше, чем улучшение.
Судя по всему, муж был озабочен включением и выключением отопления в доме. Я не знаю его мотивов и идей, но он может продолжать носить зимнюю куртку после зимы, когда погода хорошая, и он может продолжать носить легкую куртку после лета, когда температура ниже нуля. Что я знаю о нем, так это то, что его рациональность намного перевешивает его чувствительность и физическую силу. Когда мы в мае ходили по магазинам, можно увидеть забавную картинку: я в сарафане и босоножках, рядом муж в зимней куртке и ботинках.
Если вы присмотритесь и понаблюдаете, как вы проводите эту половину сезона, вы сможете заметить свои механизмы адаптации и увидеть, замечаете ли вы изменения в своем окружении и то, как вы к ним относитесь.
Я несколько лет занимаюсь исследованием и изучением психологических травм и их последствий. Одним из важных факторов, влияющих на то, как человек справляется с ситуацией, является его способность адаптироваться к изменяющимся условиям жизни. Я очень хочу добавить, что это не тот фактор, за который стоит конкурировать. У каждого своя скорость адаптации, которая происходит при определенных условиях. Его нельзя изменить, но можно помнить и учитывать, чтобы поддержать себя в трудную минуту.
Ваш психолог Анастасия Осокина
- Хотите связаться со мной?
