Все мы соблюдаем правила уборки и понимаем их важность и значимость. И редко слышишь о необходимости психического здоровья. Вместо этого часто складывается впечатление, что большинство внешних сил направлено именно на разрушение душевного покоя и комфорта: навязчивая реклама, поток негативной прессы и т д. Вредные последствия эмоционального опьянения можно ощутить, даже став свидетелем чужого скандала в магазине. Ко мне это вроде бы ни при чем, но настроение у меня испорчено, сердцебиение учащается, и вообще хочется поскорее покинуть это место.
Как защитить свой внутренний мир от негативного влияния?
Во-первых, вам нужно это осознать. Подобно тому, как рыцарь надевает доспехи, человеку необходимо упражнять свой внутренний дух и проверять надежность своих психологических границ. Пересмотрите свои ежедневные привычки. Как вы начинаете свой день? Из ленты новостей? Там царят скандалы и катастрофы. Почему? Человеческому разуму нужны эмоции, а страшилки легко понять. Но искать всё равно нужно хорошее, светлое, красивое. Итак, шаг первый: тратьте меньше времени на изучение новостей.
Следующий пункт: проанализируйте свое окружение и определите тех, с кем вам неинтересно общаться. Сведите его к минимуму. Это просто выглядит сложно. На самом деле, наши поведенческие привычки и модели играют значительную роль. Помните книгу «Игры, в которые играют люди…”?
Теперь поговорим о том, что мы можем добавить в свою жизнь, чтобы улучшить ее качество. Во-первых, задайте себе вопрос: Что делает меня счастливым? Я могу себе представить, что не все находят время подумать об этом. Итак, ответ на этот вопрос даст вам семена, из которых вы сможете пожинать счастье в своей жизни.
А пока поделюсь с вами идеями, как привнести позитив в повседневную жизнь:
– Сосредоточьтесь на том, что вы делаете здесь и сейчас, и постарайтесь не уноситься мыслями в неизведанные дали.
– Оставайтесь на связи с позитивными людьми. Если в вашем окружении мало таких людей, вы можете найти видеоканал, где автор настроен оптимистично. Мои друзья следят за некоторыми шеф-поварами и утверждают, что просмотр 10-минутного видео наполняет их оптимизмом на весь день. (Лично мне было тяжело смотреть короткометражку «Заливной» каждый день, и это мне очень помогло).
– Вы можете смотреть один мультфильм каждый день. Так мы реализуем детскую часть себя, поскольку она отвечает за счастье, непосредственность и удовольствие.
– Сделайте себе одолжение: даже кофе, сваренный медленно и с удовольствием, имеет совершенно другой вкус, уверяю вас, друзья!💞
- Хотите связаться со мной?
