«Со мной никогда не случалось ничего хорошего”
“Я неудачник”
«Все будет плохо”
«Все вокруг меня плохие”
«Ничто не поправимо”
«Ничего хорошего меня не ждет”
Увы, в жизни вы часто встретите людей, которые придерживаются описанных мною выше убеждений. Их никогда ничего не устраивает и всегда все не так.
Причиной может быть так называемый «фильтр негатива» — когнитивное искажение (ошибка мышления), при котором люди склонны видеть только негативные аспекты ситуации и игнорировать позитивные.
К причинам отрицательной фильтрации относятся следующие факторы:
1. В прошлом у вас был сильный негативный опыт. Нередко негативный фильтр формируется как защитный механизм, предохраняющий человека от повторения негативного опыта в будущем (своего рода игра предвкушения: «Я лучше сразу разочаруюсь в человеке, чем буду потом обижен им”).
2. Слишком много критики и отсутствие положительного подкрепления. Все просто: итог жизни человека таков, что его сильно критикуют за неудачи, а достижения либо не хвалят, либо хвалят редко и недостаточно «весомы». При таких переживаниях человек вновь «учится» мыслить через призму негативного опыта.
3. Влияние социальной среды. Человек – существо социальное, склонное учиться и перенимать опыт других (даже неосознанно). Если он находится в среде, где все представлено через призму негативной точки зрения и на положительные стороны жизни и достижения мало обращают внимания, то он примет этот взгляд на жизнь и начнет применять его к себе.
Негативные последствия – это в основном ухудшение психического здоровья, стойкое чувство неудовлетворенности и перфекционизм. Такой человек часто упускает множество возможностей в жизни, потому что не верит в свои силы.
Чтобы справиться с такой проблемой, нужно приложить некоторые усилия и быть готовым изменить свою жизнь и увидеть мир по-новому, и в этом вам может помочь психолог. Искренне приглашаем Вас провести индивидуальную консультацию онлайн!
Психолог Андрей Гетманов, WhatsApp, Telegram +7 (910) 565-25-62
- Хотите связаться со мной?
