Некоторые из моих клиентов в моей практике испытывают тревожную пустоту, которая наступает, когда никто не смотрит. Они описывают это как потерю формы, как будто без чьего-либо наблюдения они бы рухнули, исчезли, растворились в небытии. Я слушал и думал о том, как часто я видел это чувство, не только у них, но и у себя — эту странную неопределенность, когда ты один в комнате и внезапно не знаешь, как держать себя в руках, как говорить, как дышать. Потому что никто не смотрит, никто не судит. А это значит — тебя не существует.
Мы часто недооцениваем важность того, чтобы на нас смотрели. Быть замеченным — это не просто быть замеченным, но и быть признанным. Детям нужно, чтобы на них смотрели, чтобы они выжили: Мама смотрит на меня, значит, я существую. Папа зовет меня по имени, значит, я настоящий. Но что, если в детстве вас видят только тогда, когда вы удобны, красивы, успешны, веселы? Что, если все внимание ожидается? Тогда формируется адаптивная личность — не настоящая личность, а личность, которая может умело подстраиваться под взгляды других. Эта личность следует принципу витрины: красивая, гладкая, достойная — но пустая внутри, потому что под окном часто нет склада, только фасад.
В офисе это проявляется в том, что клиент говорит: «Я не понимаю, чего хочу» или «Я не уверен, мое ли это решение или кто-то другой так решил». Это не прихоть или ребячество, а потеря опоры глубоко внутри. Человек настолько привыкает к влиянию мнений, реакций и ожиданий внешнего мира, что, оставаясь один, он как будто теряет центр тяжести. Один из моих клиентов описал это чувство как «только отголоски внутри». Без внешнего подтверждения он не мог принять даже самых простых решений — какую рубашку надеть, куда пойти, отвечать ли на телефонный звонок. И тем не менее, он зрелый, умный, успешный человек, которого окружающие считают «независимым» человеком».
Парадоксально, но эти люди часто кажутся крутыми. Они хорошие студенты, ответственные работники, душа компании. Они хорошо играют кого-то — для кого-то. Но они не знают, как быть собой — для себя. Когда внешняя сцена исчезает, когда никто не смотрит, не ждет, не отвечает, они оказываются в тишине, из которой можно вырваться. Некоторые заводят новые отношения, некоторые предаются представлениям, а некоторые предаются зависимости. Они делают все, чтобы избежать этой ужасающей пустоты, избежать того, что никто не говорит им, кто вы.
Я испытал это на себе. Бывают ночи, когда я не знаю, чего хочу: ужина, прогулки или просто тихого времени? Я как будто жду, что кто-то скажет: «Александр, ты сейчас такой». Только тогда я могу почувствовать себя спокойно. Но в такие моменты я стараюсь не убегать. Я сижу в этой пустоте и остаюсь так долго, как могу. Потому что только тогда ты можешь начать чувствовать что-то настоящее — не отражение, а его суть.
Терапия заключается не в том, чтобы избавиться от пустоты, а в том, чтобы научиться терпеть собственную бесформенность и постепенно находить контуры себя — не будучи скованными взглядом внешнего мира. Это медленный и болезненный процесс. Как будто мы заново изобретаем себя: кто я, если я не смешной? кто я, если я не умный? кто я, если я не сильный? кто я, если я просто я сам по себе? Я говорю своим клиентам: «Вам не обязательно быть кем-то определенным, чтобы быть подлинным». Но я говорю то же самое себе. Никаких ярлыков, никаких ролей, никаких зеркал — это больно. Но только из этой боли может возникнуть жизнь. Потому что настоящий вы — это не то, что видно снаружи, а следы, которые остаются, когда никто не смотрит.
- Хотите связаться со мной?
