Чтобы чего-то хотеть, нужно иметь право это иметь. Иногда ее лишают с самого раннего возраста, например, начиная с трехлетнего кризиса, когда ребенок впервые четко выражает свои «хочу» и «не хочу». Ответы, которые он получил, были такими: «Тебя не просили», «Сомни губы», «Хотеть не больно», «Если хочешь многого, получишь очень мало» (если ты хочешь многого, то получишь очень мало) знакомый, Продолжите, пожалуйста, свой список). Какой здесь вывод? Чтобы быть предельно ясным: мои желания не имеют значения.
А чтобы чего-то хотеть, нужно знать, кто это — я. И каково быть собой. Какая разница между мной и другими? Могу ли я существовать независимо, со своими целями, интересами и временем? Или все мое существование подчиняется правилам и обязательствам, установленным другими? Для кого моя жизнь?
Простой тест может пролить некоторый свет на это место: не задумываясь, кто является центром вашей жизни? Вокруг кого оно вращается?
Если не ты, то кто? Кто для вас важнее, чем вы сами? Почему?
Так что если вам все-таки удалось найти себя и права на свои желания, следующим шагом станет признание этих желаний. Это не всегда легко; иногда достаточно просто соприкоснуться с самим собой, чтобы почувствовать, где болит. Но я хочу, чтобы в этот момент связь как будто разорвалась. Это помогает познавать себя медленно и постепенно. Лучше всего начать с самого простого. Мне сейчас жарко или холодно? Хочу я есть или нет? Если я этого хочу, то что именно? Нужно ли мне менять позу? Или мне комфортно? У вас напряжена спина? Как я хочу сегодня заснуть – в медитации или в тишине? Чай или какао с пряностями? Выйти или остаться дома?
Когда станет легко задавать себе вопросы и находить ответы на эти вопросы, это будет означать, что связь с самим собой проросла и окрепла. Это означает, что вы можете задать себе более важные вещи. Например, нравится ли мне то, где я сейчас нахожусь (дома, на работе или в отношениях)? Если не совсем то же самое, то чего я хочу?
Затем наступает, пожалуй, самый трудный шаг. Как только вы осознаете свои желания и потребности, начните действовать в этом направлении. Для этого необходимо отпустить желания, навязанные другими. Иногда это довольно серьезный отказ. Например, не сохраняйте отношения, даже если ваша семья против развода. Смените карьеру, даже если мама не согласна с выбором. В этом месте много страха – потери контакта с близкими, их помощи, их признания в своей жизни. Возможно, вам придется отказаться от надежды стать наконец хорошей дочерью или сыном, которыми ваши родители будут гордиться.
Это процесс разделения — разделения, открытия себя, построения своей жизни в соответствии со своими обстоятельствами. Это никогда не бывает легко, но только по этому пути можно попасть туда, куда хочешь.
_______________________
С уважением, Александра Левцова
Травматолог, телесно-ориентированный психолог
+79517574545 (мессенджер, ВК)
- Хотите связаться со мной?
