Для многих людей новогодние каникулы — это не только отдых и развлечения. Внутри семьи возникают конфликты и сильнейшее психологическое давление со стороны близких помочь себе или своим близким, если вы столкнулись с этим в семье во время праздников?
Прежде всего, важно признать свои чувства и эмоции негативные отношения тревога.
Постарайтесь открыто обсудить свои чувства с близкими прояснить недопонимания и уменьшить напряжение высказывать свои мысли, например: «Я чувствую себя некомфортно, когда…».
Если вы думаете, не бойтесь хранить граница разговоры вам неприятны.
Если вы думаете, что не можете перенести ремонт самостоятельно, обратитесь за помощью поддержка друзей, других членов семьи или профессионалов — психологов и консультантов. Порой взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию в новом мире.
Важно найти время для себя и заняться тем, что приносит вам радость и расслабление может быть чтение, прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или творчеством.
в семье выходит из-под контроля или становится небезопасной, важно действовать быстро и осознанно.
– Самое главное – признайте опасность для вас или других мужчин важно, чтобы это признание и семья не чувствовали своих чувств.
– Постарайтесь не поддаваться панике взвешенные решения.
– Если есть угроза физической безопасности, немедленно покиньте опасное место безопасное пространство, где вы сможете остаться на время — это может быть дом другого, родственник или общественное место.
– Обращайтесь за помощью, не оставайтесь с проблемой один на один друзья, близкие, а также психологи или горячая линия.
– Напишите кризисный план стресса.
Помните, что новогодние праздники могут быть как волшебными, так и сложными серьезная угроза вашему здоровью или безопасности. Не стесняйтесь обращаться за экстренной помощью полигон.
- Хотите связаться со мной?
