Нашу жизнь определяют не события, а то, как мы с ними справляемся.
Мне до сих пор иногда трудно принять эту позицию.
Но как насчет войны, болезней, детской смертности, убийств — мне все еще трудно воспринимать эти события как нейтральные.
Работая в открытых пространствах терапевтических групп, я часто удивляюсь тому, как по-разному люди видят мир. То, что кажется очевидным мне, может иметь совершенно иную полярность для кого-то другого. Возьмем, к примеру, слезы. Иногда мне просто необходимо поплакать, это мой способ избавиться от стресса и накопившегося негатива, это мой способ оплакать некоторые из моих потерь. Я могу подойти к мужу и сказать: «Я сейчас заплачу, останься со мной». Я жив, и я другой. Для меня плакать — это нормально, а иногда даже полезно. Это значит, что я могу чувствовать и переживать свою боль и отпускать ее.
Но для некоторых людей чей-то плач неприемлем — они могут сказать что-то вроде «нет смысла жаловаться» или «нужна срочная помощь, успокойтесь, сделайте все возможное, чтобы прекратить плач». Или они могут занять оборонительную позицию, поскольку боятся, что виноваты в этих слезах.
Поэтому люди верят, что все события в мире по сути нейтральны. От повседневных событий до глобальных явлений, их существование выходит за рамки суждений о «хорошем» или «плохом». Это факты, и они произойдут, хотим мы этого или нет.
Мир не имеет цвета — мы раскрашиваем его своими эмоциями и суждениями. Осознав эту истину, мы получаем мощные инструменты для управления своей жизнью. Мы больше не связаны обстоятельствами, а становимся их творцами, выбирая свои реакции и формируя собственное восприятие реальности.
Человеческий разум придаёт событиям смысл. То, как мы интерпретируем происходящее, зависит от многих факторов:
Личный жизненный опыт
Культурная среда
обучать
Индивидуальные характеристики
Эмоциональное состояние
Одна и та же ситуация может вызвать совершенно разную реакцию у разных людей. Потеря работы — трагедия для одного человека, но для другого это может стать возможностью начать свой бизнес. Разбитая чашка может вызвать у вас гнев или улыбку, потому что она вам уже давно не нравится.
Мы не можем контролировать то, что происходит вокруг нас, но мы можем контролировать свою реакцию на события. Эти знания могут помочь снизить уровень стресса и тревожности.
- Хотите связаться со мной?
