Сегодня на тренинге по личной терапии (вид групповой терапии для психологов и представителей любой помогающей профессии) я услышал удивительную фразу, которая начала перерастать в цепочку мыслей не умаляй свою девальвацию
Теперь, когда слово «девальвация» широко слышно, активно используется и ощущается, вокруг девальвации появились некоторые негативные настроения. Жестоко унижать себя так, как будто это уже невозможно, и грубо. И, надо признаться, я согласен с этим мнением по сей день. Конечно, девальвация принесет много негативных последствий, но сегодня я хочу посмотреть на это явление под другим углом.
Однако сейчас я признаю свою ошибку. Это абсолютная оценка обесценивания, хотя меня всегда сбивает с толку тот факт, что нет ничего лучше или хуже. Здесь я могу потерпеть неудачу. Но это все опыт, и я принимаю новые знания и перспективы. Тег: Психолог тоже человек.
Ведь в то же время за девальвацией может скрываться много положительного опыта. Девальвация предполагает обесценивание, что изначально логично. Эта оценка может стать ключом к пониманию себя и пониманию того, что происходит с человеком.
Именно благодаря этому чувству мы способны ощущать знаки, которые в противном случае было бы труднее распознать. Например, какие требования вы к себе предъявляете и к чему эти требования приведут? Как это ощущается? Есть ли в этом месте тревога, и что именно за ней стоит? На какие конкретные условия указывает амортизация? Какая часть открывается при девальвации и чей голос генерируется в этом процессе?
Много ответов о себе можно найти, зная, как остановить себя в периоды девальвации и задав себе эти вопросы. Это сумасшедшая ценность. Какой бы пагубной ни была девальвация, ее диагностический характер, безусловно, является плюсом.
Вопросы для себя (шпаргалка):
– Что со мной происходит во время амортизации?
– В каком состоянии я нахожусь, когда меня обесценивают?
– В чем заключается моя девальвация? Какие чувства, мысли, состояния?
– Как я ощущаю себя сейчас и в целом в условиях своей девальвации? Когда я унижаю себя, что становится данностью?
– Исключаю ли я сейчас что-то из своей жизни из-за обесценивания?
Что ж, если вы обнаружите, что у вас сильная девальвация, в которую вы впадаете и это каким-то образом влияет на вас, я приглашаю вас прийти на консультацию
Ксения Космос, психолог и коуч
Запишитесь на личную консультацию
Книжный клуб психологов ProPsy
- Хотите связаться со мной?
