В когнитивно-поведенческой терапии существует когнитивная ошибка, называемая низкой толерантностью к фрустрации или толерантностью к дискомфорту.
Это время, когда человеку необходимо достичь определенной цели, но в то же время ему приходится набраться терпения. Например, человеку необходимо похудеть и поэтому необходимо сдерживать себя, ходить в спортзал, ограничивать еду, считать калории. Необходимо обладать определенной степенью дисциплинированности и регулярности, чтобы преодолеть трудности. Без этого никак. Хочу красивое тело – я себя победила.
Или, например, я хочу красивую улыбку, иду к стоматологу, и терплю уколы десен, вибрацию бормашины и копошение доктора вокруг моего рта.
Сегодня произошло следующее: я решил вставить зуб, сделать имплант и поставить на него шесть зубов. Я, конечно, обычный человек и перед операцией буду испытывать некоторую тревогу, но мне очень хотелось хорошенько разжевать, поэтому записалась на консультацию и поехала. Мой разум был наполнен опасными мыслями: «Ну и черт с ним, он собирается вырвать мне бедную челюсть, и как это произойдет, я не могу вынести…”
У меня проблемный зуб, с которым я занимаюсь всю свою жизнь, сколько себя помню, через его эволюционное развитие от советской стоматологии с использованием мышьяка и страшных сверл до комфорта современных кресел и нежных рук. Врачи удалили его полностью.
Кстати, предупреждение паникёрам. В кресле стоматолога вы можете начать чувствовать некоторую тревогу, потому что врач делает вам местную анестезию, а современные анестетики нового поколения содержат небольшое количество адреналина, который оказывает мощное сосудосуживающее действие, способное вызвать сужение капилляров в деснах; . Просвет кровеносных сосудов, тем самым замедляя всасывание вводимого анестетика и увеличивая продолжительность анестезии. В результате вы можете чувствовать себя в вегетативном состоянии.
Когда я ехал в такси, мне напомнили об этой когнитивной ошибке и о том, что мозг в принципе пытается не напрягаться, пытаясь сохранить энергию.
На ресепшене меня встретила приветливая девушка, оформила договор и проводила в офис. Я развалился в кресле…пошли…проверим….
Мы составили с врачом план операции и обсудили некоторые ключевые моменты. Сфотографировали всю челюсть. Конечно, зрелище это среднее и не для слабонервных. Что ж, остаётся только дождаться дня операции.
Вечером я решил вознаградить себя вкусным тортиком и облепиховым чаем с корицей и апельсином под ностальгическую рок-песню 90-х.
Фото прилагаю😁😁😁
PS Фотки подбородка выкладывать не буду🤣🤣🤣
Ваша Сидоренко Юлия)
- Хотите связаться со мной?
