Если вы хотите позитивных изменений в своей жизни, важно не только хотеть и добиваться их, но и предпринимать конкретные шаги. Какими могут быть эти шаги?
Например, составьте список областей вашей жизни, которые не работают для вас по разным причинам и которые необходимо изменить. Часто эти области требуют решения некоторых проблем.
🛞Самый быстрый и простой способ определить области вашей жизни, которые нуждаются в изменениях, — составить «Колесо жизненного баланса». Это упражнение может помочь даже новичку четко понять, из чего состоит его жизнь и какие сферы жизни удовлетворяют его в тот или иной период, а какие требуют пристального внимания к изменениям.
Обычно они выбирают 2-3 области своей жизни, над которыми хотят поработать и сосредоточить на них свое внимание. Анализируя состояние различных сфер жизни, можно сделать определенные выводы и поставить корректирующие цели.
Приведу пример Колеса Баланса Жизни, состоящего из 12 сфер.
Имеет смысл выбрать кафедру с наименьшим текущим баллом.
🚶Следующим шагом может стать определение проблемы и выяснение причины. В каждой сфере вашей жизни у вас, вероятно, будет более одной проблемы. 🚶 Чтобы успешно решать проблемы, важно сформулировать желаемые результаты и разработать решения для достижения этих результатов. 🚶Следующий шаг — применить выбранные решения на практике в определенном порядке и по определенному плану. 🚶Последний шаг — оценить эффективность принятого решения.
Эти навыки решения проблем имеют решающее значение для успешного разрешения кризисных ситуаций в жизни человека. Если навыки приобретаются самостоятельно или во время терапии, они имеют решающее значение для успеха человека в жизни.
Если навыки успешного решения задач не выработаны или предпринятые действия не принесли ожидаемых результатов, всегда есть возможность обсудить эту тему с профессиональным психологом. Прочтите мою полезную статью:
«Как «приручить» время?”
«Мечта или цель? Давайте вместе исследовать царство мечты!”
🔍Другие статьи автора вы можете прочитать здесь
🌹Уважение и забота о Вас, Марина Кудрина
Запишитесь на консультацию здесь
- Хотите связаться со мной?
