Возможно, на вас повлияли чрезмерные сексуальные мысли. Их трудно контролировать и от них невозможно избавиться, они могут стимулировать и вызывать сильные эмоции: стыд, волнение, тревогу, вину, страх.
Сексуальные фантазии часто являются просьбой о помощи сексолога. Это потому, что иногда они могут быть навязчивыми, как автоматические мысли. То есть они могут возникать в сознании спонтанно, попытки переключиться или отвлечься редко приведут к желаемым результатам. Я как будто просил вас представить розового мохнатого слона, а потом не думать о нем хотя бы 2 минуты. Но в отличие от образа слона сексуальные фантазии подкрепляются ощущениями, которые, например, могут вызывать выброс адреналина.
Это противоречит вашим ценностям, если вы фантазируете о чем-то запретном или постыдном, чего невозможно достичь, например, об изнасиловании, доминировании или подчинении, садистском сексе. Такого рода фантазии могут вызвать возбуждение и сформировать условный рефлекс, от которого непросто избавиться.
Почему некоторые сексуальные фантазии становятся навязчивыми?
Сексуальные фантазии становятся навязчивыми идеями по двум причинам:
1) Невозможно реализовать
2) Сильнейший стимулятор
Если говорить о первой причине – невозможности реализации, – фантазия снова и снова возвращается в сознание, и попытки избавиться от нее только усиливают ее навязчивость
По мнению Б. В. Зейгарник, наш мозг лучше запоминает прерванные и незавершенные действия. О ее эксперименте можно прочитать здесь. Я думаю, что навязчивые сексуальные фантазии могут быть связаны с эффектом Зейгарник. Когда есть волнующая мысль или идея, но ее не удается реализовать, она надолго «застревает» в сознании, и попытаться отказаться или забыть фантазию не удастся.
Если реализация возможна, фантазия становится реальным опытом и уже возможны варианты:
🟢 В моем воображении все казалось совершенно другим, но опыт разочаровал
🟢 Если вы позволите себе жить и воплощать в жизнь свои фантазии, это уменьшит одержимость
🟢Когда реализация фантазии успешна и мир не рушится, можно «встроить» фантазию в сексуальную жизнь и узаконить ее
Подробнее о второй причине навязчивых фантазий и плане действий читайте в следующей статье
Что делать, если партнер хочет больше секса, чем я – читайте здесь
- Хотите связаться со мной?
