Новый год — это время праздников, радостей и ожиданий перемен этот период может быть омрачён чувством подавленности, раздражительности или даже апатии. Вы думаете, что вас обходит новогоднее настроение, не отчаивайтесь. Рассмотрим несколько способов, которые помогут вам поддерживать уровень защиты.1 свои чувства
Первый шаг к сохранению состояния — это переживания его эмоций вы не думали о радости в этот праздничный период дополнительный стресс.
2. Найдите источник раздражения
Попробуйте понять, что это вызывает у вас раздражение много социальных обязательств. Запишите свои мысли на бумагу — это поможет вам увидеть ситуацию более четко и начать поиски пути решения.
3. Определить границы
Если вы думаете, что слишком много праздников на вас возложено, не бойтесь, на вас слишком много обязательств установить границу для себя окружающий.
4. Создайте свои собственные традиции
Вместо того, чтобы бороться с общепринятыми традициями, подумайте о том, что приносит вам радость свежем воздухе праздники.
5. Выразите благодарность
Попробуем поделиться немного времени размышлениями о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это может быть что-то простое — хорошая погода, поддержка друзей или возможность заняться сексом любимые хобби позитивное.
6. Обратитесь в службу поддержки
Если вы думаете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту свои чувства и учиться справляться с ними.
7. Заботьтесь о себе
Не обращайте внимания на ухудшение здоровья. Достаточный сон может значительно улучшить ваше общее состояние и настроение. Прогулка на свежем воздухе может улучшить вам настроение.
Заключение
Новый год — это не только время праздников, но и возможность для саморазмышления и роста. Если вы испытываете трудности с настроением в этот период, помните: это нормально предложенные советы помогут вам найти путь к внешнему спокойствию и радости эта часть и переживать все эмоции — эта часть человеческий опыт.
! 💖
Telegram-канал для Поделитесь своими мыслями в комментариях новые идеи и вдохновения 👉 Telegram
- Хотите связаться со мной?
